「筋肉と脂肪」の発熱効果で、ムシムシ

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　海辺から淀江平野を横断して、山のふもとのヤギ達の小屋までエサやりに出動しました。

　今朝の気温は12℃。途中で、体がホカホカを越えてカッカとしてきて、ウッスラと汗が。

　この体温アップの原因は、筋肉量の増加。
ここ1か月ほどは、スローな筋トレ3種目の量を50%アップしています。
その効果で、筋肉が増えて体重が徐々に増加。

　何をしなくても、筋肉から発熱を産みだす(保温)働きを持つ
　「サルコリピン(タンパク質)」
が、基礎代謝を大幅にアップするため注目されています。
　筋肉の中にふくまれる"サルコリピン"というたんぱく質が、筋肉のカルシウムポンブ機構に作用して、発熱(非ふるえ熱産生)させることが判明。

　ままた、ここ3年ほどの冬季の寒冷刺激で、褐色脂肪が活性化して、ベージュ脂肪(発熱効果)も急増。

　何もしなくても減量(ダイエット)できる褐色脂肪の活性化。
　褐色脂肪を活性化させると、"白色脂肪"の一部を「ベージュ脂肪」に変化させてくれます。「ベージュ脂肪」は、褐色脂肪と同様の働きがあり、脂肪を分解してエネルギー(熱)を発生させます。
　減る一方の褐色脂肪の代わりに、ベージュ脂肪を増やせれば、発熱(減量)効果が激増です。

　筋肉と脂肪両面からの発熱効果で、少し動くだけで、体がカッカと暑くなり大変(汗)

　ダイエットには最適な発熱効果ですが、来年の夏季が心配です(汗)

　　帰宅すると、宇田川河口の砂の一部撤去が始まっていました。
　河口の川幅を数mほど広げるみたいですが、撤去した砂を利用して、河口西側に堆積場を作るのかも。
　ウミネコ達は、ショベルカーにも全然平気(汗)
　私(69)はこの絶景のロケーションでの生活ですから、金欠さえなければ120歳くらいまでは健康で長生きかも(汗)

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