ゴメンね、ウーちゃん(川鵜)　"1.7万歩"ウォーキング

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　令和5年5月25日(水曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、晴れ、気温28℃。

　今日は、蒸し暑い１日で、1回の外出(買い物も)で、"1.7万歩"ウォーキング でした。

　出発前の下記の室内の運動を実施。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める)　➡バイシクルクランチとプランク
◆②スロー筋トレ　➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ　➡4種類

　今日は蒸し暑い1日で、昼すぎに淀江漁港を通り、妻木川を過ぎて谷川に到着。
そこから、谷川を大山町の奥深くまで遡上。
山陰道で転進して妻木川沿いを帰路につき"1.7万歩"ウォーキング でした。
　かなりムシムシして少しバテ気味で、途中の高麗郵便局手前の神社で少し休憩しました。

　帰宅後は、宇田川の河口で、ハト達11羽に食パンのエサやりです。
なんとウーちゃん(川鵜)が護岸道路のガードレールに飛び上がり、魚の催促ですが、魚はなく、仕方なくウーちゃん(川鵜)に話しかけて10分ほどつきあいました(汗)

　今日も、黄砂とPM2.5で、島根半島はボンヤリで、70Km先の隠岐の島(島後島)は見えませんでした。

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