カロリー0 飲料でビヤ樽&認知症　"1.3万歩"ウォーキング

　令和4年3月6日(日曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、晴れ時々曇り　気温9℃。

　今日は、少し肌寒い強風の1日で、3回の外出(買い物も)で、"1.3万歩"ウォーキング でした。

　出発前の下記の室内の 運動は中止です。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める)　➡バイシクルクランチとプランク
◆②スロー筋トレ　➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ　➡4種類
　
　今日は少し肌寒い強風の1日で、昼過ぎから、宇田川を遡上しながら、オオバン2羽とカルガモ７羽、ウミネコ数十羽にエサやり。
　JR山陰線沿いに歩き、淀江小学校➡日吉神社➡淀江運動公園から、コスモスで食材の買い物です。帰路は、丸合スーパー淀江店で買い物の"8千歩"ウォーキング でした。

　夕方に宇田川の河口で鳥たちにエサやり。休日もあり釣り人2人がいて、鳥たちは少な目でした。

　最初の10分ほどは、右足のクルブシまわりと足首の鈍痛があります。
明日も続くようなら、痛み解消のストレッチをチェックしなくては。

"カロリー0 飲料" でビヤ樽&認知症

　私も、ダイエット初期にハマってた「カロリー0　や　カロリーオフ」清涼飲料や炭酸飲料。今は完全にヤメてますけどね。

　人口甘味料の「カロリー0、糖分0」や「カロリーオフ」清涼飲料や炭酸飲料などで、健康飲料だ～ と謳歌してたアナタに朗報です。

　①人工甘味料で「ウェストが数倍になる」
　②人工甘味料で「認知症、脳卒中が激増」3倍に!

　①人工甘味料で「ウェストが数倍になる」
　 テキサス大学の健康科学センターでの10年間の追跡調査から、カロリーゼロ飲料を1日に2本以上飲む人は「デブになりウェストは数倍になった」という衝撃の報告が(汗)

　実は、人工甘味料に膵臓が反応して、インスリンを増加させることが、肥満の原因とか。これは糖尿病のリスク要因でもありますね。

　②人工甘味料で認知症、脳卒中が激増　3倍に!
　★人口甘味料入りの清涼飲料水を１日１回 以上飲んでた人は、認知症と脳卒中の発生数が 3倍 という結果が。数千人を10年間追跡調査したもので、かなり衝撃的。

　とはいえ、人口甘味料の有害性は、かなりの文献が発表されていて、実証されたとも言えますね。

　 人工甘味料、特にアスパルテームは病気の元 !
　 アスパルテームによる 腎臓機能障害 、腫瘍、発作などの発生、脳に穴が開いたり、生殖機能障害が起きることが分りました。
　また、アステルパームは、精子の活動を鈍らせ、少子化を促進するという発表も。

　 人工甘味料は、麻薬であるコカインよりも強い依存性(中毒)を持つ ことが一番懸念されてますね。

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