「ふくらはぎの痛み」解消法

　半月ほど前に、突然ぼっ発した「膝の裏の痛み」が治らない～
よく観察すると、後十字靭帯よりも「ふくらはぎの痛み」が一番ハッキリしていることが判明。

　「ふくらはぎの痛み」の原因としては
①筋肉痛や肉離れ
　ジョギングによって痛みがある場合は下腿三頭筋の損傷(筋肉の小断裂)の可能性が大。

②ふくらはぎの血行不良
　ふくらはぎが冷えたり、歩きすぎ、座りすぎによって疲労がたまっている。

③坐骨神経痛や閉塞性動脈硬化症
　間欠性跛行の症状がでやすい。

　私の場合は①筋肉痛や肉離れと　②ふくらはぎの血行不良の可能性が高いですね。心当たりがいろいろ。

　これらの「ふくらはぎの痛み」解消対策はほぼ共通で
■ストレッチやマッサージをしたり、ゆっくりとウォーキングをする。
■テーピングで保護する

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