美ボディ"筋トレ"女性芸能人「中村アン(33歳)」
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いろんな女性誌にとりあげられている「中村アンさん(33歳)」の筋肉美とベストなスタイル。
私の大好きな女優さんの一人ですが、モデルが本業だったんですね。
「中村アンさん(33歳)」の筋肉美スタイルを作っているのは
「炭酸水ダイエット」と「クロスフイット」
最近は「SUPヨガ」などでも鍛えているとか。
中学時代は体重が60kgで、今現在は45Kg(身長161cm)。
それにしても、中学時代も「美少女」過ぎ(汗)
とはいえ、中学時代はチアリーディングで鍛えぬいた筋肉質の体ですから、ピチピチ感満載ですね。
当時の体脂肪率は16%台。それがいまは体脂肪率が9.9%というアスリートレベル(汗)
中村アン(33)さんは、「炭酸水ダイエット」でも有名です。
1日に2Lの炭酸水を飲むだけというチョーお手軽なダイエットでプチ人気化しています。
私も炭酸水を500cc程度、ほかの飲料に添加してのんでいます。
目的は、動脈硬化予防の「血管の拡張」が目的です。
中村アン(33)さんは、運動しすぎると筋肉がついて太るタイプなので、現在は「クロスフィット」が中心。
「クロスフィット」は、欧米で盛んな筋トレダイエットで、高強度の運動で全身の筋肉をまんべんなく短時間で効率よく鍛えれます。
実は、私の「朝一の15分・10種の準備運動」も、偶然ですが、限りなく「クロスフィット」に近いものです。
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