「寝つきの悪さと睡眠の浅さ」　"ストレッチ"で対策開始

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　昨夜も、寝つきが悪く、熟睡開始が朝の6時から(汗～)

　左足のカカトの軽い鈍痛による、全身炎症のせいなのか、室温上昇でムシムシしての睡眠不良なのか不明です。

　あまりにも睡眠不良が続くので
「寝つきの悪さと睡眠の浅さ」解消の　"ストレッチやマッサージ"で対策開始

①眠る前の30秒ルーティーン

②睡眠を深くする頭のマッサージ

③2分で眠れる方法

　さて、今夜の私の睡眠は?

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