"太る理由"「18時以降に食事」

　　同じカロリー制限をしているのに、全然痩せられない人の食事習慣は
「夜型の食事」。
　テレビを見ながらパクパク。中には「1日1食」(夕食だけ)まで節制しているのに痩せられない人も(汗)

　その原因は体の栄養摂取の活動力の問題がからんでいます。

　私たちの体の脂肪蓄積は、ビーマルワン(時計遺伝子の仲間)といわれる脂肪蓄積に関与するタンパク質によるものです。

　ビーマルワン(時計遺伝子)は、18時(午後6時)～翌朝4時に大活躍します。
この夜の時間帯に食べると、なんと４倍(～20倍)の脂肪を蓄積させるという(汗)
　ビーマルワンの働きが低下しているのは、朝6時から午後3時までの時間帯。この時間帯に食べるのがベストな選択ですね。

　私の場合の食事開始は午後の2時前後で、脂肪蓄積の少ない時間帯でベストですね。
　ところが、炭水化物などの摂取は午後8時前後と遅く、４倍(～20倍)の脂肪を蓄積させてしまい、行先のない脂肪で、お腹がプックリという(汗)

　ということがわかり、すぐに主な炭水化物の摂取を午後5時までに終わらせることにしましたが無理(汗)

　そこで、食事開始を12時(お昼)過ぎにして、炭水化物は午後5時までに摂取することにしました。
　変則ですが、お昼から夕方までの8時間食事時間制限法ですね。
食後の空腹対策は、飲み物と豆腐150gで大丈夫だと思います。

　さて、プックリお腹はどうなるのでしょうか?

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