血管年齢"80歳"の川﨑麻世(53)　"6千歩"ウォーキング

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　令和4年7月25日(月曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は　曇り時々晴れ、気温33℃。

　今日は、蒸し暑い1日で、2回の外出(買い物も)で、"6千歩"ウォーキング でした。

　出発前の下記の室内の運動は中止。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める)　➡バイシクルクランチとプランク(正規と横)、ロッキース
◆②スロー筋トレ　➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ　➡4種類

　今日は蒸し暑い1日で、夕方に宇田川河口で鳥たちにエサやり。
ハトは20数羽でしたが、最近はウミネコは150羽(汗)
　エサやり後、周りをウミネコ達に囲まれての癒しの時間のはずでしたが、岡山からユーチューバーや爺さんのKさんが来られて1時間ほど立ち話を。
　そのあとは、淀江海岸を歩き、丸合スーパー淀江店で買い物の"4千歩"ウォーキング でした。途中で40秒ダッシュを1本。。

血管年齢"80歳"の川﨑麻世(53)

　タレントの川﨑麻世さん(53) 、テレビや舞台、イベント出演に精を出していて、食事には人一倍気を使い、日々の運動も怠らない健康第一の生活。

　朝の食事を見ても、野菜や魚、多数の発酵食品と、健康な食材が一杯。
そして「野菜ファースト」ですね。
　運動も、独自の体操やジョギング三昧でチョー健康です。

　そんな川﨑麻世さん(53) に、{主治医が見つかる診療所} の医師たちが下した結論は

　川﨑麻世さん(53) 　血管年齢"80歳"の衝撃!

　川﨑麻世さん(53) の血管は、動脈硬化で「ボロボロ」。
いつ、脳梗塞や心筋梗塞でプッツンしても不思議じゃない状態(汗)

　その原因は、毎晩のご褒美の「大量飲酒生活」。
アルコールだらけの血液が血管をボロボロにした主犯ですね。

　禁酒or大幅減酒しないと命の危険があると警告されてました(汗)　

　今でこそ"万病対策バッチリの70歳の私"ですが、60代になってからメタボ諸病(肥満、糖尿病、高脂血症、プチ脳梗塞(1日失明)、バーコードハゲ)を発症してしまい、寝たきりになるのではとアセリました。

　元開発技術者(IQ180)の私ですから、メタボ諸病(肥満、糖尿病、高脂血症、プチ脳梗塞(1日失明)、バーコードハゲ)は、対策を立案して、すべて1年以内に解消・完治させました。

　今は、プチ断食の8時間ダイエットと、室内での軽い筋トレやウォーキング8千歩程度の軽い運動習慣。生き物ボランティアでのストレス解消などで、日々の万病対策をしています。

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