「高血圧の人」多すぎ!　"簡単解消法"

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　今日も近所の人に「高血圧で大変」と相談をうけたのですが、60歳代以上の人には、動脈硬化による「高血圧」の人が多数という現実がありますね。

　ミョーに元気過ぎる人っていますよね(私ではありません　汗)。
実は「高血圧の人ほど見た目が元気」という指摘が(汗)

　意外なことに高血圧患者は 上250、下150でも元気ハツラツ。
でも、「脳卒中、心不全、腎障害、動脈瘤など」、いずれも高血圧が原因のコワイ病気。即死できればいい?のですが、大半は「寝たきり一直線」。

　動脈硬化(脳梗塞、心筋梗塞など)による高血圧の誘発。
　ガンに次ぐ死因の動脈硬化(脳梗塞、心筋梗塞など)。しかも突然死や寝たきり原因にもなるので油断大敵ですね。

　「高血圧」を防ぐには、その元となる動脈硬化の改善が必須。
それには
①血行促進
②血管拡張
③血液サラサラ
　の対策が必要です。

　対策としては、大きく5項目。

　その一つの「肥満、塩分過多、ストレス、運動不足、過度の飲酒、喫煙を避ける」

こちらは、説明不要ですね。
　30分以上のウォーキング(有酸素運動)を2カ月で血圧低下が。

　さらに大事なのが、残りの4項目です、それは

高血圧(動脈硬化も)から簡単脱出!　５項目

　これで、簡単に高血圧は解消されて、薬ナシも夢じゃない。

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