「郷ひろみ(66)」20代の血管年齢のヒミツ

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　郷ひろみさん(66)、ＧＡＣＫＴさん(49)、西川貴教さん（51）など、「美魔王」といわれるほどの若々しさを誇る面々。
　元気すぎる66歳トリオ「郷ひろみ、明石家さんま、所ジョージ」。

　郷ひろみさん(66)の1歳年上の西城秀樹さんは、若いころからの糖尿病で、脳梗塞で8回も入院。とうとう亡くなられてしまいました。

　かたや、若々しい郷ひろみさん(66)は、キレキレの肉体と"20代の血管年齢"で元気一杯。

キレキレの肉体は、ジム通いの成果ですが、20代の血管年齢の秘密は

プチ断食の「食事時間制限法」ですね。
　食事をとる時間を12時間以内に制限するだけで、健康になれるうえにダイエットも成功する「食事時間制限ダイエット」。日本や世界の有名人達も多数成功しています。

　不眠や夜更かし、ストレスで体内時計が狂っている人でも、「食事時間制限法」により、食べない時間帯(絶食)には、体の再生＆回復能力が格段に上がり慢性疾患を予防できるといわれています。
　マウスの実験では、「食事時間制限ダイエット」として人気のその食事法は、太り過ぎや肥満の減量に役立ち、多くの慢性疾患のリスクも軽減することが判明。

　郷ひろみさん(66)➡　12時間・食事時間制限法
　美容外科「高須クリニック」の高須克弥院長によると、郷ひろみさん(66)の場合は、見た目だけでなく体も若々しいとか。
　激しい動きのライブや普段のストイックなまでの鍛錬が若々しさを保つ原因。
　また、食事ですが、"3食"なのに「12時間食事時間制限法」を実施。

①12時間食事時間制限法("3食")
②野菜ジュースの摂取
③水分の摂取
④毎食で野菜ファースト
⑤断酒
⑥運動習慣

　実は、私(70歳)の健康法とも大半が重なっています。私は
①8時間食事時間制限法("2食") 　8時間ダイエット
②果物ジュース、飲むヨーグルトの摂取
③水分2L以上の摂取(麦茶など)
④野菜ファースト(大豆食品も含めると1Kg以上を摂取)
⑤禁煙、断酒、断コーヒー、断清涼飲料水
⑥運動習慣
　日々1万歩のウォーキング(インターバル速歩)
　室内での軽い筋トレとストレッチ

　で、郷ひろみさんより、さらに過激な健康ダイエットですね。

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