"10代"でも「スマホ老眼」急増!
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加齢によって起こる老眼とは別の「スマホ老眼」が急増!
スマホなど近くのものを見続けることで毛様体筋が疲労して起こり、近くも見えにくくなる老眼様の症状も起こります。
また、PCやTVの見過ぎでも、ブルーライトの悪影響も重なり、「スマホ老眼」の危険がありますね。
その「スマホ老眼」を和らげるには、睡眠が一番ですが、短時間で解消するには、目の周りを温めるのがよく、レンジで温めた蒸しタオルを5分〜10分ほど目を覆うようにのせるだけでOKです。
また、いろんな目のストレッチも有効です。
私(69歳)は毎日、10時間近くPC画面とニラメッコの日々。
ネットの仕事と、動画閲覧(ドラマやアニメ)で、目はいつもショボショボ(汗)
前回5年前の視力測定では「乱視アリで裸眼視力0.1未満」
視力0.9程度のメガネを製作して運転免許証の更新に向かいました。
そして、適性検査での視力検査。
視力検査で、0.6以上見えてしまい(汗)、なんとメガネは解除になりました。
ゲッ、昨日、メガネを作ったばかりなのに(汗)
5年前が裸眼視力0.1未満ですから、しようがない。
あとの講習はスムースに終わり無事、免許証(3年間)をゲット。
目はいつもショボショボ(汗)の私(69歳)ですが
視力アップのポイントとしては
①「1日１食」の健康ダイエット生活
②日々の運動習慣での若返り効果
③自然を見ることでの視力改善効果
④生き物ボランティアでの鳥などの観察による動体視力の改善効果
⑤メガネ生活の変化
の対策が重複して効果があったのでしょうね。
このペースだと、次回の3年後の視力測定は「楽勝で1.0付近かも(オイオイ 汗)」
さてこの奇跡的な視力の向上の具体策は、下記で要領よく詳しく説明いたします。すごく簡単な工夫です。
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