「孤独死」　梓みちよ(76)、宍戸錠(86)

　有名人の「孤独死」が続きました。

「こんにちは赤ちゃん」などのヒット曲で知られる歌手の梓みちよさん(76)が、東京都内の自宅で亡くなりました。
　梓さんは近年、膝の状態が悪く、つえをつかないと歩けない状態だった。

　宍戸錠さん(86)、 死の前日もコンビニ弁当…家賃12万円の孤独な晩年。
財産を娘さんに渡し、貯金はほとんどなかった宍戸さんは、“3食コンビニ生活”。
　宍戸錠さんは、'55年に銀幕デビューし、小林旭さん（81）や故・石原裕次郎さん（享年52）の敵役として活躍しました。

私(69歳)も一人暮らしで、2日ほど外出しないと、近所の人から「死んでる?」と確認電話が入ります(汗)

健康長寿ダイエット・オタクの私の生活は、かなりボランティアで活動的です。

基本の食生活は「1日1食ダイエット」。
　食事は早めの夕食(オヤツも)だけですが、8時間ほどかけてダラダラと食べています。
　もちろん、野菜ファーストやタンパク質ファーストなども併用しています。

　ほぼ毎日の外出しての
①昼前後の運動習慣(ウォーク＆ラン)
　別途、朝一の室内で、1日間隔での15分準備運動(ストレッチや筋トレ系)
②宇田川の河口(淀江町)の河原で、夕方に水鳥達にエサやり
　ウミネコ100羽以上、オオセグロ、川鵜、カルガモ、トンビ、ハト、鯉など多数

　3日に1回の
③大山ふもとの農場のヤギ達への餌やり
　30kg近いヤギ餌を載せたキャリーを引っ張っての往復7kmの高難度のウォーキングです。

　室内では、ネットのお仕事三昧(チョー定収入　汗)で、ときたまストレス解消で、アニメやドラマ鑑賞も。

　おかげで、体はチョー健康で肌もスベスベ。ここ2年間は熱さえでたことがありません。もちろん、新型コロナウィルス肺炎やインフルにも平気ですね(たぶん)。

　金欠で海にドボンしない限りは、ギネスの世界長寿記録を破るかもという勢いですね。
　なので、当分は「孤独死」には無縁かもです。

ただあまり長生きして、核で滅びる日本だけは見たくないという(汗)

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　①健康な食生活の構築
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