「16時間プチ断食」-健康長寿ダイエット- "おすすめnote記事"
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「有料マガジン」価格1,500円
メタボ脱出(肥満や糖尿病など)には「楽な健康・長寿・美肌ダイエット」
には、13本の有料記事(合計7,800円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,500円 なのでチョーお得ですね。
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私(70歳)は、-健康長寿ダイエット- のために、16時間プチ断食(8時間ダイエット)をしています。
朝食抜きの「1日2食」で、"温野菜ファーストと豆腐一丁の主食１食代替"も併用しています。
今回は、この「16時間プチ断食(8時間ダイエット)」に関しての、スゴク参考になった"おすすめnote記事"をご紹介します。
35歳のわたしが、大学生くらい若く見られたのかな？と思い、正直うれしかったです。
最近の科学で証明されているアンチエイジング方法は、プチ断食です。
また、カラダに適度な負荷を与えると若返ります。たとえば、運動やサウナなどです。
やっぱ若く見られるって最高、最強！ ツバサルーム
NiziUのダンスを踊ろうと思って足の爪が剥げてしまった話を以前noteにも書きました。
いきなりNiziUは無謀だよね…という事で、5月の終わり頃からスクワットとウォーキング始めました。
もちろん、16時間プチ断食ファスティングダイエットが主役です。
まずは習慣にするために！ めげないやつ子
③ 16時間のプチ断食でやってはいけない4つのこと 『ねこメンタル』"AKI"
健康に様々なメリットがある16時間のプチ断食ですが、気を付けなければいけないこともいくつかあります。
①食べ過ぎ(カロリー過多)
②断食明けに糖分の高いものを食べる
③飲み物でカロリー摂取をしている
④運動をしていない
16時間のプチ断食でやってはいけない4つのこと 『ねこメンタル』"AKI"
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