薄毛(ハゲ)解消対策　有効成分を多く含む飲食物は3つ

　薄毛(ハゲ)解消対策　有効成分を多く含む飲食物はたくさんあります。
でも、重要なのは３つ。

①大豆食品(豆腐、納豆、豆乳)
　　イソフラボン
②唐辛子
　　カプサイシン
③ココア
　　亜鉛とカカオポリフェノール

①大豆食品(豆腐、納豆、豆乳)
　AGA発症の主要原因といわれる"ジヒドロテストステロン"。男性ホルモンの一種で母胎にいるときに男性器を発達させる重要な成分です。でも成長するにつれ害ばかりを及ぼす危険なヤツ。

　ジヒドロテストステロン(脱毛ホルモン)を抑制して薄毛を防止するには、
「イソフラボンと亜鉛」。大豆食品、特に納豆には「イソフラボンと亜鉛」が含まれています。

　納豆には髪の三大主成分の「タンパク質、ビタミン、ミネラル」が含まれていて、血行をよくする効果(血管を太くして、血液をサラサラに)もあり、イソフラボンや亜鉛もあいまって、かなり優秀な発毛促進食材ですね。

②唐辛子(カプサイシン)と③ココア(亜鉛とカカオポリフェノール)は、別の機会に説明します。

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