私(69歳)の"美肌"作り　「顔のシワ解消法」

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　私は、立ち話やスーパーの買い物中などに、密かに相手の余命(死期)チェックしてます(汗)
　あなたの身近な人(30代以上)の、"耳たぶと額"をさりげなくチェックしてみましょう。
　　"耳たぶのシワと腫れ、額のシワ"は「死のサイン」
ですよ～(汗)

　私(69歳)は、多数の美肌対策と、顔や手足の美肌マッサージを日々実施しています。

　血管の動脈硬化は、生まれるとすぐに進行します。
特に、女性や高齢者の大半は、動脈硬化の悪化が目立ちます。
　動脈硬化が悪化すると、突然の「脳梗塞、脳出血、心筋梗塞、心不全など」でダウン。死ねればいいのですが、大半は回復して重い後遺症を抱えての人生となります。

　額のしわは、太い動脈(大動脈や脳動脈)にまで血管閉塞が進展する「アテローム性動脈硬化」が起きている証拠ともいわれていて、
　額のしわの数と深さが多い人は"死亡率が10倍"
額のしわの数と深さで０度から３度に分類して、20年間の追跡調査の結果から、ほとんどシワのない0度の死亡率に対して、シワが2～3度の人の死亡率は約10倍にもなることが判明。

　アテローム性動脈硬化とは、大動脈や脳動脈、冠動脈などの比較的太い動脈に起こる動脈硬化で、動脈の内壁にコレステロールなどのドロドロしたかゆ状物質がたまってアテローム（かゆ状硬化巣）ができ血管が狭くなる現象。

　額のシワは、アテローム性動脈硬化と同じく、酸化(活性酸素など)やコラーゲンの劣化の影響を受けると考えられ、オデコを見れば早死にを識別できる?

　私も数年前にプチ脳梗塞を発症しているので、他人事ではありません(汗)。私の額のシワの程度は"1度"程度かと。

　動脈硬化を防ぐには血液ドロドロの解消が必須。

　血液がドロドロをサラサラ(アルカリ性体質)に変える対策としては
①湯船に浸かる
②運動をする
　日々の適度な有酸素運動や軽い筋トレ
③水分を多めに摂取する
④"食生活"で血液サラサラ
　血液をサラサラにする食材(大豆、納豆、青魚、ヨーグルト、ゴマ油、ブルーベリーなど)
⑤禁煙やカフェイン(コーヒーなど)摂取を減らす
⑥7時間程度の良好な睡眠をとる
⑦ストレスを発散する

　「１日１万２５００歩以上歩く人には、心臓疾患(狭心症や心筋梗塞)は起きない」という調査研究結果も。
　やはり、ウォーキング(有酸素運動)による、血行促進と若返り効果ですね。

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