壺亀山に登頂　"1.3万歩"ウォーキング

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　令和4年10月21日(金曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、晴れ、気温25℃。

　今日は、まずまずの1日で、1回の外出(買い物も)で、"1.3万歩"ウォーキング でした。

　出発前の下記の室内の運動は中止。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める)　➡バイシクルクランチとプランク
◆②スロー筋トレ　➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ　➡4種類

　今日は、まずまずの1日で、昼すぎに淀江海岸を歩き、防風林の中のアキグミの熟れ具合を確認しながら移動しました。
　アキグミは、11月から1月半ばころまでが賞味期間ですから、今は少し未成熟。でも、日当たりのいい場所のアキグミは、甘味が出始めてました。
　ただ、未熟果を食べ過ぎたせいか、軽い口内炎に(汗)

　そのあとは、淀江運動公園の西側登山口から壺亀山(115m)に登頂。
頂上までの登りは2千歩で、福井の東側登山口までの下りは2千歩です。
　途中は、道端の熟した野ガキを3個ほど食べました。

　途中で、赤くなりはじめた銀杏や、霊峰・大山もクッキリ見えて絶景でした。帰路は丸合スーパー淀江店で食パン等を購入の"1.3万歩"ウォーキング でした。

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