薄毛(ハゲ)解消対策　有効成分を多く含む飲食物は3つ　P-3

　薄毛(ハゲ)解消対策　有効成分を多く含む飲食物はたくさんあります。
でも、重要なのは３つ。

①大豆食品(豆腐、納豆、豆乳)
　　イソフラボン
②唐辛子
　　カプサイシン
③ココア
　　亜鉛とカカオポリフェノール

　前回は
①大豆食品(豆腐、納豆、豆乳)と
②唐辛子(カプサイシン)
　をご紹介しました。

----------------------------------------------------------------

③ココア
　　亜鉛とカカオポリフェノール

　カカオマスから、ペースト状のチョコレートがつくられます。
　カカオマスの油脂分を減らしたものがココアで、カカオマスから抽出される油脂がココアバター。

神の飲み物　ココア(ビターココア)
ココアの効果は予想以上!!　
　健康・長寿、美肌、ハゲ対策、認知症予防、免疫力をアップして抗がん、快便、インフルウィルスやピロリ菌の殺菌など。

ココアの効果の元となる成分は
　①カカオポリフェノール
　　高血圧や血栓、動脈硬化などの「生活習慣病」 をストップ。
　　ガンの抑制効果
　　美肌効果( 抗酸化作用 )
　　認知症予防
　　炎症抑制効果

　②亜鉛
　　美肌と髪サフサ効果(肌や頭皮の再生効果)
　　味覚を正常に保つ
　　免疫力のアップ

　③テオブロミン
　　自然界では、カカオだけに含まれる貴重な成分。
　　高血圧の改善(血管拡張作用)
　　脂肪の蓄積を抑制(ダイエット効果)
　　認知症予防と記憶力をアップ
　　ストレス緩和効果

　④大量の食物繊維
　　食物繊維の王様ゴボウよりはるかに多い食物繊維の量。
　　生活習慣病の予防
　　便秘解消

　「神の飲み物」ともいえるほどの絶大な健康効果を発揮するビターココア(70%以上のココア)ですが、気になるのは「カフェイン量」。コーヒーやチョコ三昧の人は、確実にカフェイン中毒患者ですからね(汗)

　カフェインは麻薬で毒物あつかいなので
　★ 約1.2gのカフェインを摂取する と、半数が「あの世行き～」毒物としての、半数致死量がある。
　 体重60kgの成人の カフェイン許容量　(日本には規制がなく、ユーロの規制値)
　　⇒ 1日342mg ( 1回180mg )

　ヤバめの食材のカフェイン含有量(100ml)は
　　玉露　160mg⇒　1杯で300mg以上
　　ビターチョコ　 68～120mg
　　(ビターココア　10～30mg)
　　缶コーヒー　100～150mg (ショート缶)
　　眠気覚ましドリンク　100～150mg
　　カフェインサプリ　 200～600mg
　　眠気予防薬　 500mg

　ビターココアのカフェイン量は、ビターチョコの1/5程度なので、1日に3杯程度まではOKですね。

　　　➡　◆高齢者(67)も「3カ月で髪が生えた」　発毛ダイエット!!

　　　　➡　■アメブロ「不健康老人の若返りダイエット日記」