「サイレントキラー　"動脈硬化"」　"1.3万歩"ウォーキング

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　令和3年9月1日(水曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、曇り　気温31℃(真夏日)。

　今日は、3回の外出(買い物も)で、総歩数は、"1.3万歩"ウォーキングでした。

　昼前は、ウェルネスへの買い物ウォーキングで、"7千歩"でした。
途中からインターバルウォーキングとして、大股の速足と軽いジョギングを混ぜたところ、カカトに違和感と、土踏まずに鈍痛発生(汗)
　なので、まだインターバルウォーキングは無理でした。

　ただし、計3回の外出で、"1.3万歩"ウォーキングも無理なく出来たので、まずまずですね。
　でも、ゆめ温泉や向山古墳の丘の階段挑戦は遠のきました。

　明日は午前中を中心に雨ですが、明日から３日間は最高気温26℃と、かなり涼しくなります。風邪(発熱)を曳かないようにしなくては。

　サッちゃん(母猫)は、今日は2回ほど、子猫を2匹連れて玄関前の捕獲箱で上手にエサを食べてました。子猫の姿は久しぶりに見ました。

「サイレントキラー　"動脈硬化"」

　40代以降は、悪玉コレステロール値が増えて、血液ドロドロから血管がもろく細くなり、ある日突然の血管破裂で!!
　血液ドロドロからの動脈硬化による心臓疾患や脳疾患の死者はガンに次ぐ第二位。

　漫画「ベルセルク」の作者の三浦建太郎さん(54)が、5月6日、大動脈瘤解離(動脈硬化)のため突然死。

　血液ドロドロの動脈硬化の原因は
　　★運動不足
　　★飲酒や喫煙習慣
　　★カロリーの採りすぎ
　　★ストレスや睡眠不足

　これらに心当たりのある40代以上の方は、ニュースをにぎわす有名人の突然死と同様な運命が(汗)

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