"筋肉"の「マイオカインとサルコリピン」で楽勝ダイエット
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「有料マガジン」価格1,800円
メタボ脱出(肥満や糖尿病など)には「楽な健康・長寿・美肌ダイエット」
には、10本の有料記事(合計6,000円)が入っています。
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筋肉の中にふくまれる"サルコリピン"というたんぱく質が、発熱を促してメタボ脱出に効果的なことがわかっています。
筋肉のホルモン"マイオカイン"は、脂肪を分解させたり、筋肉を作り、肌の若返り(美肌)、認知症予防にも効果があります。
何をしなくても、筋肉から発熱を産みだす(保温)働きを持つ
「サルコリピン(タンパク質)」
が、基礎代謝を大幅にアップするため注目されています。
人間は冬季の寒い時などには、短期的に体が筋肉をブルブル震えさせることで発熱し体を保温します。しかし、いつも震えるのは無理がありますね。
この震えのあと、長期的対応として、褐色脂肪やベージュ脂肪でも発熱(非ふるえ熱産生)が起こります。
さらに最近、筋肉の中にふくまれる"サルコリピン"というたんぱく質が、筋肉のカルシウムポンブ機構に作用して、発熱(非ふるえ熱産生)させることが判明。
今、褐色脂肪やベージュ脂肪がダイエット(メタボ抑止)で大注目されていますが、サルコリピンもそれに匹敵するメタボ抑止効果が期待されつつあります。
この"サルコリピン"は、筋肉の中でも、速筋に多く含まれています。
速筋(白筋)は、瞬発力やパワーに直結する筋肉で、ジムなどで筋トレする人の目的は、この速筋(白筋)の増強ですね。
ただし、速筋を作りすぎると活性酸素の急増で老化が早まる(短命化)のでほどほどにですね(汗)
筋肉のホルモン「マイオカイン」は、夢の若返りホルモンといわれていて30種類以上のホルモンの総称です。アディポネクチンや1GF-1、アイリシンなどが有名です。
マイオカイン（筋肉が分泌するホルモンの総称）は30種類以上あり、マイオカインの例としては
「アディポネクチン(長寿＆ヤセホルモン)」
「アイリシン」
「IGF―1」
が有名ですが、
SPARC、 IL―6、 FGF―21 なども有用な働きをします。
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マイオカインの効果としては
①健康・長寿 「長寿＆ヤセホルモン"アディポネクチン"」
長寿の方、特に100歳以上の高齢者の血液中に多く存在する「長寿ホルモン"アディポネクチン"」。
アディポネクチンは、動脈硬化を抑える作用や糖尿病を抑え、ガンを抑える作用が報告されています。このことから"長寿ホルモン"と言われています。このアディポネクチンは、"やせホルモン"ともいわれています。血液中で運動と同様の脂肪燃焼効果を発揮するためですね。
②肥満や糖尿病の防止
「IL―6」、「FGF―21」、「アイリシン」、「アディポネクチン」の効果。
③ボケ(認知症)の防止
「アディポネクチン」、「アイリシン」、「IGF―1」の効果。
③大腸ガンの防止 「SPARC」-----------------------------------------------------------
マイオカインは「薬」にすると、かなり高額なものになりますが、運動でタダ同然で分泌させる事が出来ます。
このマイオカインを分泌させるには、筋肉に負荷をかける事、つまり筋トレ系の運動が効果的で、特に、下半身の筋肉を使用する "ウォーキングなどの有酸素運動やスクワット" が最も効果的です。
私はインターバル・ウォーキングやスローなスクワットを、週に4日程度は実施しています。
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