デブ菌(ファーミキューテス菌)を減らせ!

　糖質制限(ロカボ)ダイエットを過度にしていると、腸内フローラが崩壊して、ヤセ菌が減り、デブ菌が増加することが判明。
　ヤセ菌⇒　バクテロイデーテス門やビフィズス菌が代表的
　デブ菌⇒　ファーミキューテス門が代表的

　これが、糖質制限(ロカボ)ダイエットで「リバウンド」が多い原因ともいわれています。

　いくらダイエットや運動をしても、一向に痩せられないとお嘆きのアナタ。それは、「アナタの腸内に巣食う"デブ菌"」の仕業(汗)

　デブ菌って、すでにかなり有名です。デブ菌は「ファーミキューテス」という腸内細菌(日和見菌)で、甘美な「高脂肪、高糖分」食生活で激増します。
　それに、親から遺伝するのでやっかいですね。ご両親と、不健康な食生活を怨みましょうね。

　腸内には「悪玉菌、善玉菌、日和見菌」の3種類の細菌がいて、デブ菌は日和見菌の仲間で、とにかく体外に排出するはずの毒素や20%の栄養分を、貪欲にむさぼり体内に脂肪として蓄積させるという恐ろしいヤツですね。

　つまり、デブ菌を減らさない限り、いくらダイエットをしてもムダという(汗)
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その対策は
　①納豆を食べる
　②水溶性食物繊維(海藻、寒天など)を食べる
　③ヨーグルトなどの発酵食品を食べる
　④お酢を摂取する。
　⑤空腹時間を延ばす⇒　朝食抜きなどのプチ断食
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　これがなんと、全てが、「デブ菌を減らす」対策と重なります。

　私は、「体温を上げて"高免疫体質"づくり」のために、腸内フローラの改善に重点を置いた生活をしています。
　あと2年で要介護年齢(72歳)に到達する高齢(70歳)の私ですが、整腸快便(腸内フローラ)対策に万全で、肌はツヤツヤでシワもなく、血管年齢は20～30代という健康さです(汗)

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