"血液ドロドロ"　死のキップ

　最近、体調がイマイチ、風邪をひきやすい、低体温、肌が荒れやすいというような人は「血液ドロドロ」かも。

　血液がドロドロになると、血管が詰まったり細くなるので、体のすべての組織の閉塞・壊死につながり、ある日バタンで機能停止の始まり(汗).。
　また血液ドロドロは血液の酸性化を招き「ガンや病気」が大喜び。
　私も近年、「糖尿病＆高脂血症後にプチ脳梗塞を経験」したので必死です(汗)。死ぬのはイイのですが、寝たきりは「安楽死～～頼む」ですからね。

　血液がドロドロの原因は
　★★タバコを吸う
　★★血糖値が高い
　★総コレステロール値が高い or 善玉コレステロール(HDL)値が低い
　★中性脂肪値が高い
　★低体温
　★腎臓の機能が低下

　タバコを吸うのと、血糖値が高い　のがヤバめの要因ですね。あとは、コレステロールと中性脂肪です。また体の要因として「低体温と腎臓の機能低下」が加わります。

　血液がドロドロをサラサラに変える対策としては
　タバコはやめられない(大多数が)ので、本数を減らすとか、電子タバコなど、より害の少ない喫煙への転換ですね。
　「血糖値、コレステロール値、中性脂肪値や低体温」に関しては、糖尿病患者の「食生活の改善と有酸素運動」の組み合わせがベストですね。お金もかからないし(汗)。

　食生活の改善としては、血液をサラサラにする食材(大豆、納豆、青魚、ヨーグルト、ゴマ油、ブルーベリーなど)や、中性脂肪、コレステロールを下げる食品などですね。
　血液をサラサラにするための運動は、比較的、楽に始められる有酸素運動が効果的です。ウォーキングや簡単な体操、ストレッチ、水中での全身運動などですね。

　そうそう、血液をサラサラにする最も大事な事は「継続的な水分補給」ですね。私は2L/日　で補給してますよ。
　種類は「麦茶メインで、サブは100%果汁飲料や飲むヨーグルト。あと、ビターココア甘酒」ですね。　
　炭酸飲料系をヤメたので、代わりの、おいしい飲料に困ってましたが、もう体が慣れました。


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