「大豆食品(納豆、豆腐、味噌)」で"ガン"退治 /"9千歩"ウォーキング
有料マガジン 価格1,500円
"自然治癒力"をアップして「病気やガン、老化現象」を治す方法
令和3年12月4日(土曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、曇り時々雨 気温9℃。
今日は雨模様の寒い1日で、2回の外出(買い物も)で、総歩数は"9千歩"ウォーキングでした。
出発前の室内での下記の運動は中止です。
◆体幹トレ(お腹を引き締める) ➡バイシクルクランチとプランク
◆スロー筋トレ ➡スクワットと腕立て伏せ
◆ストレッチ ➡4種類
今日は雨模様の寒い1日
