ダイエット記録 Day6🍎62.3kg
こんにちは。
昨日の結果です。
●2025.02.13結果(前日比)
・体重 62.3kg(-0.4kg)
・体脂肪率 33.7%(+0.3％)
・BMI 23.4(-0.2)
●運動
●食べた物
【朝】8:52
オーバーナイトオーツ
【昼】14:10
【夜】21:09
●日記
今日はお仕事です。
今日は朝からオーバーナイトオーツを食べました。
忘れないようにメモ📝
・オートミール30g
・無脂肪ヨーグルト100g
・ココアパウダー 小さじ1
・バナナ ブルーベリー 胡桃
・オリゴ糖 ぐるっと1周
前日に混ぜ合わせて冷蔵庫に入れておくとオートミールも柔らかくなって食べやすい！
満足感があってずっしりくるので、とっても良い感じです。
甘味はオリゴ糖でつけています。こちらです。
さっぱりとした甘味で、腸内環境を整える役割もあるそうです。きびオリゴなので色がほんのり黄金色で蜂蜜をかけている気分になれるし重宝しています！
今日はお菓子などの間食なしで乗り切りました。よくがんばりました💪
今日もありがとうございます。
また明日報告します。
aomo