メンタルに加え身体も不調😱そこにネドじゅんさんの本！

皆さまお久しぶりです、rioです☺

メンタルの調子を崩して、体調にも影響が出てしまい、長らく更新できていませんでした💦

自宅での祖父の介護、無気力で就労継続支援B型を休んでしまう罪悪感、「怠けているだけ」という家族からの心無い言葉……

色々重なった結果、ストレスフルで体調までも崩しました😂

鬱状態に陥り号泣することも増え、頓服の服用頻度も上がり…
何か食べると消化不良を起こすようになり、胃カメラ検査をしてきましたが異常なしで、ストレスによる機能性ディスペプシアとの診断。
お腹も下しまくってるので、2週間後に病理の結果を聞くついでに大腸カメラの予約も取る予定です。

精神科の主治医と相談した結果、就労継続支援B型は辞めて、祖父の介護と療養に集中することに。

実は胃カメラを今日！やってきたのですが、結果を聞いた私は絶望😱
ストレスを減らすのが一番だけど、現状できる事がない！
環境をすぐには変えられない！！

号泣しながら頓服を飲みました。

そしてしばらくベッドでべそべそしてたら落ち着いてきて、

本の続きを読もう

と思い立ちました。

ここ最近すこ〜しずつ読みすすめていたのが、
ネドじゅんさんが書かれた

2か月で人生が変わる　右脳革命

という本。
電子書籍で購入していたので、寝転がったまま続きを読み始めました。

この本は左脳による自動思考を止めて、しあわせ脳になろう！というもの。
脳内ひとり言が止まらない、思考ぐるぐる人間の私にはピッタリかもしれない…と思いまして。

第1講まで読み終えたら1ヶ月間ワークをやってみてくださいと書いてあったので、
第1講まで読み終えて早速実践。

エレベーターの呼吸という呼吸法のワークを、1日最低1分とあったので、1分を2回やってみました。

すると不思議なことに、なんだか少し楽しい気分になりました！😳

右脳革命を起こすためのおおよその目安はエレベーターの呼吸1万回らしく、1回で劇的な効果があるようなものではないと思いますが…

プラシーボなのかもしれませんが、なんだか楽しいというかホッとしているというか、
これならぜひ続けたいなと思えました！

メンタルも身体も壊してしまった、マイナスからのスタート…
右脳革命を起こしてストレスフリーになれば身体も良くなっていくと信じて、ワークを続けていきたいと思います😆✨

久々の投稿でしたが、読んでくださってありがとうございます🥰
rioでした🫶