なんかモヤモヤするので頭の中を書き出してみた

私は永遠と考え事をしちゃうタイプの人間で、いろんなことが次から次に頭に浮かんできます。

なので、1人で居ても頭の中がうるさくて、感情の起伏にも疲れます。

同じタイプの人いますか？

こんな感じで頭の中が忙しくなると処理しきれなくなり、モヤモヤに変わってしまうので、定期的に自分と向き合う時間を取るようにしています。

今回はその一部について書いてみようと思います。

理想と現実のギャップ

モヤモヤしてる原因のひとつが"理想と現実のギャップ"だと思います。

自己肯定感が低い私は、自信を持てる人になるために勉強や運動、その他諸々、常に何かに挑戦する生活をしています。

ですが、その挑戦からカタチにすることはとても難しく、自分が描いた理想の人になるにはまだまだかかりそうです。

このスキルを身に付けて、副業を始めて、いくら稼げるようになって、こんな生活をして...という具合に理想はどんどん膨らむのに、実際はそのスタート地点からちょっとしか進めていない、このギャップにため息が出てしまいます。

こんな自分を客観的に見てみると、生き急ぎすぎてるな〜と思うし、出来たことより出来てないことに目が向いてることに気が付きました。

大きな目標ばかり掲げているからギャップが出て、出来てないことばかりに目が行くのであれば、スローペースでも着実に少しずつ進めている自分を褒めるためにも、小さな目標から段階的に大きな目標に変えていくことを意識した方がいいなと感じました☺︎

客観的に見てみるのって大事ですね。

心身の状態

モヤモヤには"心身の状態"も影響していると思います。

この前の振り返りの投稿にも書きましたが、数ヶ月前に心身ともに体調を崩してしまい、人生初のメンタルクリニックに行きました。

診断結果は"適応障害と不安障害"。

適応障害の診断を受けましたが、働かないのはお金の心配なども出てきて良くないと思ったので、休職はせず、在宅で働く日を増やしてもらうなど調整しながら仕事は続けています。

不安障害については、これまでの経験や本人の性格・考え方などから起こるもので治すというより付き合っていくものだと話がありました。

精神的に正常ではない状態なので、日によって元気だったり、そうじゃなかったりします。

頭の中では、今日はこの仕事まで終わらせるとか、勉強を1時間やるとかいろいろ考えてますが、その日の状態によっては考えている通りにいかなったりもして、自分の出来なさ具合に落ち込む日もあります。

頑張りたいのに頑張れないことがこんなにも辛いなんて、経験するまでは知りませんでした。

こんな感じで、その日の天気や気温などによって心身の状態が大きく変わるので、生活するのもなかなか大変です。

まとめ

モヤモヤの原因は他にもありますが、今回は一部だけ取り上げてみました。

私の場合はHSS型HSPという性質も影響しているようですが、このタイプはとにかく厄介です。笑

"アクセルを踏みながらブレーキを踏んでいる状態"と言われたりもします。
刺激が苦手なのに刺激を求めるタイプみたいです。
好奇心旺盛で次から次にいろんなことに挑戦したくなるのがHSS型で、一方で"繊細さん"なんて言われるHSPの要素も持ち合わせています。

自分でも自分を扱うのが難しいなと思います。笑

そんなこんなでモヤモヤしてしまう日もありますが、その都度吐き出して、向き合って、リセットしていければいいのかな〜なんて思ったり。

人生100年時代、自分という人と100年付き合っていくなら、今のうちからしっかり向き合って、付き合い方を考えるのも大切ですよね。

人生山あり谷あり、一度きりの人生を有意義に過ごせるように頑張りましょ〜!!