【2】110kg女、レシピ本を入手

2025.2/5～2/11(2週目)

2/5：107.6kg→2/11(2/12朝)：106.0kg

体重って意外と減らないもんですね。いくらドカ食いをやめたとは言え、食べてはいるのでこんなもんなのでしょうか。
ダイエット関連の動画を見てると、毎日測る方が良い派と、体重計は捨てろ！派（それは盛った）が居て、自分にはどっちが合うのかなーと考えつつ今のところは毎朝晩測って記録しています。
1週目に105kgにする！と息巻いていたのに情けない限りです。ま、減ってはいるからいっか🎶

【食事】
・ほうれん草と卵のスープ
・鶏むねに梅とチーズと大葉挟んだやつ
・ローストチキン（リュウジさん参照）
・鶏そぼろ丼
・サーモン焼いたやつ
・ささみとキャベツのピリ辛味噌スープ

新たに挑戦した料理はこんな感じでした。
ずっと面倒臭くて（＆映えないのでやる気が起きず）撮っていなかったのですが、作った料理を写真として記録しようと決めました。
忘れちゃうことも多いけど。可愛い食器ほしくなっちゃうな〜。

あと、この半年は確実にスープにお世話になることが増えると思って、思い切ってレシピ本なんてもの購入。

自炊初心者あるあるだと思うのですが、レシピに書いてあるものが家にないと、途端に作れない……となってしまいます。代用という考えがまじでない。
本を買った当日においしそう！と思ったレシピがあったのですが、
豆板醤と書いてあり作るのを諦めました。（結局リベンジして作ったのがピリ辛味噌スープ）

今週も外食・お菓子ともに0。
実は今週末、ダイエットを開始してから初の外食に行きます。
友人は気を遣ってくれて、ヘルシーなランチ探しておこうか？と聞いてくれましたが、
金を払ってまでヘルシーなモンは食べたくないので普通にオムライスかハンバーグあたりに行くことになると思います。

【運動】
雪かきくらいしかしていません。5年以上ぶりぐらいにやったところ意外と楽しかったです。
ただ、自然の脅威というか、雪かきを頑張った日の夜にドカッとまた雪が降ってふりだしに戻されたときは普通にキレました。あまり人間をなめるなよ。

まだまだ雪やら雨やらが降る予報が続くのでステッパーを買おうとしたのですが、重量制限が100kgのものばかりでそもそも買う資格をまだ得られませんでしたｗｗｗｗｗｗ笑えないです、全然。どんだけデカいんだよ。

【その他】
管理栄養士の資格持ち&ジム狂いの友人がおり、ダイエットについて相談したところ、
「今デブ美が持ってる知識で間違った方向に行きそうなものはないし、一旦それを1ヵ月続けてみることが絶対大事。あとはジム行こう（勧誘）」とお墨付きをいただいたので、やり方としては今現在のものを1ヵ月続けていこうと固く決心しました。
23時就寝・7時起床もなんだかんだ板についてきたような気がします。

【3週目の目標】
振り返り
・2/11(2/12朝)には105kgに！　→　×
・お休みの日は気持ち米少なめ　→　〇
・朝に白湯を飲むのを忘れない　→　△（飲んだり忘れたりした）

目標
・2/18(2/19朝)には105kgに！（継続）
・水が意外と飲めることに気づいたので、
　水2L購入して家での飲料をほうじ茶と半々くらいにする
・なるべく水1.5L、ほうじ茶0.5L摂取を毎日心がける

昨日初めて意識的に水分を2L摂ったのですが、めちゃくちゃトイレしたいしお腹ぱんぱんだしでこれが2Lの壁…となっています。
今週もがんばるぞー！