【3】110kg女、バレンタインを乗り越える

2025.2/12～2/18(3週目)

2/12：106.0kg→2/18(2/19朝)：105.0kg

105kgいった……！！！！（2/18朝は104.6kgでした！すごい！）
ここから一先ずの大きな目標である『100kgを切る』に向けて、まだまだ邁進していきたい気持ちです。
何はともあれ、うれしい～～❣

【食事】
・豚ヒレのにんにく照り焼き
・レタス炒め（まずかった😿）

目新しいものはあまり作れませんでした。
以前商業施設で働いていた時、月20日の出勤のうち15日は同じお弁当を食べていた人間なので、
そもそも『（気に入った）同じものを食べ続ける』ことに全く抵抗のないタイプだったと気づいて、気に入ったメニューばかりを作って食べる日々です。ささみを叩いて大葉・チーズ・梅を挟んで焼いたものが最多です。

そして週末、ダイエットを始めてから初の外食へ。
オムライスになったのですが、いつもだったらミートソースやビーフシチューを頼むところを、ちょっとでもヘルシーに…とホワイトソースとツナが乗っているものを注文しました。久々にごはんをがっつり食べられて感動。
その後ミスドにも行ったのですが、まだ甘いものを摂取する勇気は出ず、初めてミスドに行ってドーナツを食べずに退店しました。ホットミルク、ありがとう。

【運動】
雨も降っておらず、道端の雪もやっと融け始めて、1万歩目指すぞー！と思って歩いた日が2日だけ。どっちも5000歩くらいで終わっています。

【その他】
やっとバレンタインが終わりを迎えました。やっとです。つらかった………。
毎年百貨店をはしごして買い回っていたバレンタインを、今年は怒りに任せて我慢できました。
ダイエット決意前に買っていたチョコも職場の人に配りまくって、なんとか手を付けず無事終了。
1口もお菓子を食べずにバレンタインが終わったなんて、我ながら信じられません。ただ、「甘いものを我慢できるんだ！」という自信に繋がりました。えらいです😤✌️

めちゃくちゃ話が変わるのですが、2/21にドムドムバーガーから塩キャラメルバターチキンという名前のバーガーが出るらしいです。
ダイエット開始からこんなにも何かを強く食べたい！！！と思ったのが初めてで…。本当に食べた過ぎて気が狂いそうです。

【3週目の目標】
振り返り
・2/18(2/19朝)には105kgに！（継続）　→　〇
・水が意外と飲めることに気づいたので、
　水2L購入して家での飲料をほうじ茶と半々くらいにする　→　〇
・なるべく水1.5L、ほうじ茶0.5L摂取を毎日心がける　→　△

目標
・事前に作るものを大まかに決めてスーパーに行く
・空腹状態になったら食べる⇒空腹状態を脱したら食事終了
　休みの日だけでも👆これ実践したい！
・水は常温に、なるべく白湯を飲む

ちなみに簡単に白湯と書いていますが、結局のところ白湯の正解ってなんなんでしょうか。
毎回適当にお湯を入れて、自分が飲めるくらいの温度まで冷めるのを待ってから飲んでいます。これ絶対違うよね？🤣

以下の有料エリアは自分のメモ的なものなので法外な値段を付けておりますが、特に面白いことも書いていないので気にしないでください。
いつもスキ♡ありがとうございます。今週もがんばります！