鬱が急に来た時の緊急グッズ一覧［夏特化版］
【清潔保持系】
ー全身/顔用ー
・ビオレするり肌感シート（無香料/せっけんの香り）
最近見つけた。シートがしっとりしてて、化粧水入ってて顔まで拭けるってのが個人的に推し。大判なので全身拭けます。メントール（スースーするやつ）が無配合で、パウダリー感（粉っぽさ）もないので、シンプルに体拭きたい、秒でゴロ寝したいって時にピッタリ。
厚手なんだけど、生地がふわふわで、ボディシート特有のボコボコがない。ので、俺みたいな皮膚過敏！みたいな方におすすめしたい‥
でもなぜか唇に触れると痒くなるので、拭きすぎ注意⚠️笑
ー顔用ー
・GATSBYフェイシャルペーパー
同じくメントール無配合、パウダリー感もなしです。シートはかなり薄めで柔らかいです。体にも使えました。香り付きですが、匂いもキツくなく使いやすい☺️
https://www.matsukiyo.co.jp/store/online/p/4902806112412
・フェイスシート「ハッピーデオ」
パッケージの顔汗！が顔汁に見える。メントール系（スースー感）が好きな方はこっち。シートも柔らかく薄手で使い勝手がよいです。
https://www.mandom.co.jp/happydeo/face/
・ドライシャンプー（エイトザタラソ ドライシャンプー）
万人受けの香りだと思う。まだ試したことないけど、Daianもいいらしい。
【寝具系】
・無印タオルケット
内側はパイル生地のタオルをそのままケットにしたような肌触り。柔らかすぎず硬すぎず、サラッとしてるので熱もこもりにくく、一枚だけかけてスヤスヤ‥
・敷きパッド
夏は寝ている時に特に体に熱がこもりやすい→寝汗かきくる→悪夢見やすくなる、寝づらくなるなどで睡眠の質低下に繋がります‥😫
両面使えるので、その時の気分によって使い分けられる。タオル生地は肌馴染みのいいタオル生地で、反対側は冷感タイプ。
洗濯機で洗えるのもありがたい。
⭐︎同じ素材の枕カバーもあるよ。封筒型ではなくて、ゴムで取り付けるだけなので取り外しも楽チン。汗をかいても洗い替えを用意しておけばいつでも清潔です⭐︎
https://aeonretail.com/product/0/P-4549414388893/P-454941438889302/
・チュチュアンナTシャツ
着心地抜群。記事が柔らかく、薄いので肌への抵抗を感じにくい。ゆったりめなサイズ感でリラックス〜😌
何種類かTシャツ型の寝巻きはありますが、これが一番肌触りが好きです。
【食べ物編】
・イオントップバリュー（細うどん）
温うどんにしても、冷水でしめても◎
量としては、１玉分の5分の一くらいなのでちょっと食べたい時やあんまり食欲ない時などにオススメ。
これにのどぐろの塩かけるだけでうまい。のどぐろの塩はAmazonなどでも買えます↓
https://haginoshokuhin.co.jp/334/
冬はお湯入れて出汁スープが美味しい。
乾燥ネギ入れたり、ツナ入れたり、ラー油垂らしたりアレンジも無限。
・ハウス「一日分のビタミン」
個人的にはミックスフルーツ味がオススメ。私の近所のお店にはあまり店頭に置いていないので、通販等でまとめ買いしています。風邪のにもあると助かります。
・漢方
半夏瀉心湯。夏関係ないけど、なんか胃がしんどい時に。コロナの予防接種後の吐き気時にも効きました。
https://www.tsumura.co.jp/products/ippan/041/index.html
身体が元気じゃない時ってちょっとした香りとか、生地の感じとかでダメージ食らいませんか‥？（私だけ‥？）なので少しでも体への負担が少ない物を選びたいなぁと思っています😣
他にもあるので、また追記します‥！
皮脂ヤバめ民へ！↓