当たり前の力「人生を変える小さな選択の積み重ね」
おはようございます あすかです！
今日お伝えしたいテーマは、
「当たり前の力」についてです。
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話を戻しますね～
私たちは、長い目で見ると自分にとって
「当たり前」と感じることしか成し遂げられない――
そんなお話をします。
例えば、ある日突然モチベーションが湧いて
「毎日掃除をしよう！」と思ったとしても、
その行動が自分の中で当たり前にならなければ、
しばらくすると元の状態に戻ってしまいます。
この「当たり前」こそが、私たちの人生を形作る土台なのです。
「当たり前」が持つ力
長い目で見ると、私たちがどれだけ頑張ったか、
またどれだけ怠けたかは、それほど重要ではありません。
なぜなら、
人生を形作るのは一時的な頑張りではなく、
日々の「当たり前」の習慣だからです。
例：ダイエット
短期間で頑張って3kg痩せたとしても、
「運動しない」「食生活を戻す」という当たり前に戻れば、
また元通りになります。
一方で、「毎朝軽い運動をする」
「夕食は腹八分目」という当たり前を少しずつ作り上げていけば、
体型だけでなく健康全体が改善されます。
例：仕事の成果
ある月だけ猛烈に働いて売上を伸ばしても、
それが継続しないと評価にはつながりません。
でも、「日々お客様と丁寧に向き合う」
という行動が当たり前になれば、
それが信頼を生み、安定した成果につながります。
当たり前を変えるステップ
急激に生活を変えようとするのは難しいものです。
そこで、少しずつ当たり前を変えていくことが大切です。
是非こちらのステップを試してみましょう。
1. 現状を把握する
まず、自分の「今の当たり前」を知ることが重要です。
朝起きたら何をしていますか？
普段の食事や休憩の取り方は？
1日の中で必ずやっていることは？
2. 新しい当たり前を少しずつ追加する
一気に変えようとせず、1つずつ小さな習慣を取り入れてみましょう。
例: 「毎朝5分のストレッチをする」
例: 「夜寝る前に翌日の予定を1つだけ確認する」
3. 週間・月間で振り返る
週単位、月単位で「新しい当たり前」が定着しているかを確認します。
できていることに目を向け、自分を褒めましょう。
できていない場合は、習慣を見直して再調整します。
今日のアクションプラン
現状を記録
今日の自分の行動を一日観察して
「当たり前」としてやっていることを記録してみましょう。新しい習慣を1つだけ追加
すぐに取り組めそうな、小さな行動を選び
今日からスタートしてみてください。振り返る時間を設ける
1週間後、自分がどれだけ変わったか、
どんな効果が出ているかを振り返ってみましょう。
まとめ
人生を大きく変えるには、
小さな「当たり前」を積み重ねていくことがポイントです。
焦らず、少しずつ新しい習慣を取り入れていきましょう！
少しでもヒントになれば嬉しいです。
それでは、素敵な1日をお過ごしください！
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