腸内環境を整えたらPMSが軽減？驚きの体験談

『心を満たす発酵教室』主宰のAmiです。
ご訪問頂きありがとうございます♡

さて今日は、生理前の心の安定がいつもと全然違う！という、嬉しくも驚きの体験をしたので、その事についてシェアさせて頂きますね☺️
　

　
今日、生理が来たのですが、正直　えっ？と思いました。

なぜなら毎月のパターンでは、生理前に気分が落ち込んだり、イライラが治まらなかったり…

いわゆるPMS(月経前症候群)の症状が出るので、
「そろそろ生理がくるな」と
自覚できるほどでした。

なので、生理が来ると　
「あぁ、やっぱりな…」という
感覚なのです。

しかし、今回は驚くほど気分にムラがなく、むしろ心が穏やかでした。
　
「え？ もう生理？」と思うほど、
精神的に安定した状態だったので、なんでだう？？と考えました。
　
そして、考えられる事は　ひとつ。

わたし、この数日前から【乳酸菌生産物質】というものを飲み始めたのです。

腸内環境をより良くする目的で始めた事なので、これがまさかPMSの軽減に役立つとは思っておらず、
気になったので、調べてみました。

【腸内環境とPMSの関係性】

PMSの症状は、ホルモンバランスの変化に大きく影響されますが、最近の研究では腸内環境が
ホルモンバランスや神経伝達物質に
関与していることが分かってきています。

【腸とホルモンの関係】

腸内細菌はエストロゲンの代謝に関わりホルモンバランスを整える働きをします。

腸内環境が乱れると、エストロゲンの代謝が滞り、PMSの症状が悪化する可能性があるのだそうです。

【腸と自律神経・ストレスの関係】

腸は「第二の脳」とも呼ばれ、腸内環境が整うことでセロトニン（幸せホルモン）の分泌が促され、ストレスが軽減されるといわれています。

【副産物的なPMS軽減？】

先ほども書いたように、わたしはPMSを軽減する目的で乳酸菌生産物質を飲み始めたわけではありませんでした。

腸内環境を整えたいと思い始めただけで、PMSとの関係性についても全く知らなかったのです。

それなのに、結果として生理前の　イライラや気分の落ち込みがほとんどなくなったのは、本当に驚きでした。

もしPMSで悩んでいる方がいたら、腸内環境を整えることを意識してみるのも一つの方法かもしれません。

今後も発酵と併用して、継続して飲み続け、どのような変化があるのか観察していきたいと思います！
　
今日はこれで終わります☺️
毎日ブログチャレンジ66日目！

最後まで読んで頂きありがとうございました✨

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わたしが飲んでいる【乳酸菌生産物質】について、
有料記事を書いてみました。

ご興味ある方は、どうぞご覧ください😊