整えるルーティン

もうすぐ8月も終わる。いよいよ今年も4ヶ月しか残っていないという9月に突入する。

少しは涼しくなってくる朝時間。
ふだんはやったりやらなかったりのモーニングルーティンの数々を、ここで引き締めて計画を立て直して、ちゃんとやってみようと思うことにした。


1、起きてすぐ、印象的な夢を覚えていれば夢日記を書く。
なければモーニングページ(ジャーナリング)を。
私のジャーナルは、ただ頭に浮かぶことを次々書いていくという書く瞑想に加え、最後に今日やるべき事をミッションとして書く。ミッションは１つ、多くても3つまで。
ミッションがあれば、この世界で生きていく地味な覚悟ができる。

2、軽くストレッチ(この段階でもまだベッドの上)

3、アファメーションとイメージング
あらためて設定するのに少し苦労した。アファもイメージングも「在りたい自分」「ちょっと先の未来の自分」が分かっていないとできないから。

身近な人に、何があなたの理想なのか？と問われて、あーだこーだと話しているうちに、私には本当の理想が無いことが分かった。(これが全てにおいて、私の人生を危うくするものかもしれないと思える)
何でもありという考えで自由に受け入れて生きてきた価値観に、自分から求めるハッキリした欲はほぼ無いのだ。

はて。どんな自分になりたい？どんな暮らしがしたい？どんなものが大事？そういうのを体現している人はいる？
難しかったけれど、絞り出すように考えて何とか設定。

呼吸を数分整えて、設定したことを口に出して唱え、目を閉じて理想を思い浮かべる。

4、ベッドから出て、歯を磨いて顔を洗い化粧をし、お湯を沸かして梅醤番茶を飲む。
飲み終えるまでに、猫を抱いてポイ活。
私のポイ活は1ヶ月に3,000ポイントを稼ぐ。アンケートに答えたり、ボタンクリックやガラポンなど簡単なものだけ。
コツコツやって貯めたポイントは1ヶ月の交通費に充てる。車を手放した私の交通費は、こうして毎月タダになる。

ちなみに朝ごはんは無しか、手作りの甘酒か手作りのヨーグルトとフルーツのみにする。
のちの仕事のため、脳の活性化を狙ってごく軽い朝食。カウンセリングやコンサルティングはものすごく脳を使うから。

5、読書を15分から30分
小説でもビジネス書でも何でもいい。活字から離れた生活はしたくない。
どんな本のページからでも、今の自分、今日の自分に役立つかもしれないフレーズを、ひとつだけ心に刻むようにすること。
記憶のためと、気づきを広げて自分のものにするため。本好きな友人と話が盛り上がって楽しめる。

おまけ6、仕事の直前に、スマホで今日の経済ニュースTOP5をざっと読んで把握しておく。


だいたい5までで60分。
特に厳しくもなく、トレーニング感もなく、基本ダラダラした朝のような気がするけど、それが長続きさせる秘訣かもしれない。

このルーティンのために、朝のゴミ出しはとりあえず前の晩に済ませることにした。早朝の太陽を外で浴びるのは良いことだと思うので、まあやってもいいのかもしれないが。

秋から仕事もどんどん忙しくなるので、ルーティンを年末まで続けて、いろいろ整えていこうと思っている。
自分を定期的に整えると、面倒くささが無くなり、ものごとに余白が生まれるのだと思う。


#モーニングルーティン #整える