瞑想をする理由 ②

こんにちは。天野です。

これまで瞑想をしてみて気づいたことや、瞑想をする理由について改めて考えてみます。

判断を保留する

瞑想中は、浮かんだ考えや感じたことをそのまま受け入れて手放すようにします。これは「観察」の訓練になるなといつも感じます。観察はSCRUMMASTER THE BOOKで言及されているように、スクラムマスターのコアスキルになります。