劇的に健康的になる「鉄」習慣
昨日は自己成長するための手段として、本を読んだり、YouTubeを見たあと、「印象的なフレーズ」を抜き出し、「そのフレーズから感じたこと、自分に活用できること」をメモに書く、という僕の習慣をお伝えしました。
それまではインプットとアウトプットの比率は１０：０でしたが、この習慣により、３：７くらいになりました。
比率が変わっただけではありません。
本やYouTubeから学んだことが、日々生活の中に活かされていきます。そして、今は生活の中で、かなり無駄なことが省かれ、良い行動や考えがどんどん積み重なっている状況です。
そんな良い行動の一つが、このnoteです。２月７日以降、毎日更新していて、今日で12日連続投稿となりました。
今日は健康面で、僕の習慣を一つお伝えします。
なぜ健康面を気遣うようになったかは、下記の投稿をご覧ください。この投稿に、今までの僕の病弱さ、妻への申し訳ない気持ち、そして、それがきっかけとなり、強いマインド、強い身体、そして壮大な夢を持つに至ったことを記しています。
まず、身体を強く、元気にしよう、そう思い、YouTubeを見漁っているときに見つけたのが、下記の動画です。
僕は冬の間とても風邪を引きやすく、この前の年末年始の間に38度以上の熱に２回罹ってしまいました。そのうちの１回はインフルエンザです。明らかに病弱でした。そりゃ、妻から頼ってもらうこともできず、信用をしてもらうこともできませんでした。藁にも縋る思いで、このYouTube動画を信じ、鉄を摂ることに決めました。
なお、鉄分には、次のような効果があります。
・酸素を全身に運ぶことで、エネルギーの産生を助ける
・肌や髪、骨などの組織に含まれるコラーゲンの生成を助ける
・脳に酸素を運ぶことで、学習能力や記憶力を高める
・睡眠を助ける
そして、鉄分不足になると、次のような症状が現れる可能性があります。
・疲れやだるさ
・肩こり
・シミや抜け毛
・顔色が青白くなる
・ハリがなくなりシワが増える
・髪の毛が細くなる
・眠れない、起きられない
・むずむず脚症候群
なんとなくサプリを取ることよりも、動画中にあった実際の鉄から鉄分を取る方法が良いかなと思い、2025年1月5日に下記の「鉄丸」を購入しました。
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