カルシウムが不足するとどうなるの？（"What happens when you lack calcium?"）
（日本語→英語／Japanese→English）
死ぬまでにやりたいことノートを買った。
最近読んだ本で、
キャバ嬢の23歳で年収2億の子が言ってた言葉が刺さった。
「目標は、明確に書かないと絶対に目標達成しません」
確かに、そうだ。
お金持ちになりたい。って言ってる人よりも
月に、100万かせぎたい。
よりも、
「月に10個の仕事をこなして、100万を稼ぐ」ってイメージした方が、
はるかに達成する角度は高い。
ということで毎日やりたいことを書くノートゲットだぜ。
はい。
本題です。
もしカルシウムが不足するとどうなるの？？
結論
体は骨を溶かして、血液中にカルシウムを補おうとする。
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I bought a "Bucket List Notebook" for things I want to do before I die. Recently, I came across a quote in a book I read, spoken by a 23-year-old cabaret club hostess earning 200 million yen a year. Her words really stuck with me:
"Unless you clearly write down your goals, you will never achieve them."
It’s so true. Saying, "I want to be rich," is far less effective than saying, "I want to earn a million yen a month." And even better is imagining, "I’ll complete 10 projects a month and earn that million." The more specific and actionable your goals, the greater your chances of achieving them. So, I got myself a notebook to write down what I want to do every day.
Alright, back to the main topic.
What happens when you lack calcium?
Here’s the conclusion: your body dissolves your bones to supplement calcium levels in your blood.
血管の壁に入り込んだカルシウムは？
血管を収縮させ高血圧の要因になる。
または、動脈硬化を引き起こしたりする。
だから、せっかく骨を溶かしてまでカルシウムを取り出したのに、それが原因で別の病気を引き起こしてしまうんです。
こわい。。。もちろん骨粗鬆症になりますね。
カルシウムは、食事から摂取しよう
・乳製品
・小魚
・野菜
・海藻 がとくに吸収されやすい食べ物。
またチーズが大好きな人はラッキー！
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What happens to the calcium that enters the walls of blood vessels?
It causes blood vessels to constrict, leading to high blood pressure, or it can contribute to arteriosclerosis.
So, even though the body works hard to extract calcium by dissolving bones, that same calcium can end up causing other diseases. Scary, isn’t it? And of course, it also leads to osteoporosis.
That’s why it’s essential to get calcium from your diet. Dairy products, small fish, vegetables, and seaweed are particularly easy to absorb. And if you’re a cheese lover, you’re in luck!
ブルーチーズやゴーダチーズに含まれるＬＴＰ（ラクトトリペプチド）には、血管を広げて血圧を下げたり、血管内皮細胞の機能を高めてくれる働きがある。
とくに、ブルーチーズには、ビタミン、マグネシウム、鉄など豊富な栄養素も含まれているのでお勧め！
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LTP (lactotripeptide), found in blue cheese and Gouda cheese, has the ability to dilate blood vessels, lower blood pressure, and improve the function of vascular endothelial cells.
Blue cheese, in particular, is highly recommended because it’s also rich in vitamins, magnesium, iron, and other essential nutrients. A perfect addition to your diet!
いま、イベント開催中！
1月8日にやりますので、ぜひ福岡来て下さい！！
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We’re hosting an event right now! It will take place on January 8, so make sure to come to Fukuoka! We’d love to see you there! 😊