第３７回NAHAマラソンへの挑戦　その２

２０２１年６月より、脊柱管狭窄症による右膝の痛みや右足の痺れのため、ランニングを中止していたが、２０２３年１１月の内視鏡手術を経て２０２４年５月より３年ぶりにランニングを開始した。

前の投稿では、１２月３日に開催されるNAHAマラソンに７月末にエントリーし、今年の目標としたことを表明させていただいたところである。

現在１０月に入ったところである。９月までの２カ月間、ほぼ毎日ランニングしたが、距離を増やすことはできず、４キロメートルを２５分くらいで走っている。当初、１キロ６分５０秒程度であったが、今では６分２５秒程度で走れるようにはなった。なお、体重は４ｋｇ減った。

だが、マラソン完走を目標にするには、まったく距離不足であることは、言うまでもない。前回２０１９年の３５回大会では完走できなかったが、それでも月１６０～２００キロで、一回最低８ｋｍは走っていた。今はまだ、月の走破距離は９０キロでしかない。

今の足腰の状況はというと、膝の痛みや足の痺れなないのだが、右足のふくらはぎや太腿は、見た目でわかるほど左に比べて細く、ふくらはぎは４センチも細い。右足首の蹴り返しが効かないし、股関節もうまく使えていない。

悲観してばかりもいられないし、真夏の暑さから沖縄でも大分緩和されてきたので、１０月中には、午前と午後の２部練習も入れていったり、一遍に１０キロは走れるようにしたいと思う。これで、完走という目標を達成できるかはわからないが、無理しても仕方ないので、少しずつ確実にタスクを積み上げていこうと思う。

完走目標の市民マラソンランナーで、２カ月前のトレーニングなどシェアできる方いれば、教えて下さい。