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4/24 膝関節と股関節の折りたたみを意識/サッカーの応援

■トレメモ ~膝関節と股関節の折りたたみを意識~

体重56.7kg CTL140 TSB-2

昼から長男のサッカーの応援に行くので、少し早めに出発してロングへ。

自分の定番ロングは、
①石地海岸~与板~三条
②栃尾往復
③早出~三川~赤谷~五頭
の3コースで130~150kmほど。

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