【勉強会2】事前準備　〜「楽しく学ぶ」を大切にしたい〜

放送大学の勉強，頑張っております！
ほとんど内容について行けていませんが，気合いで突き進んでいるところです。

さて，今日は友人と月1で行なう勉強会の準備をしていました＾＾
課題図書は，以前に下の記事でも書きましたが，ジョン・J・レイティ著「脳を鍛えるには運動しかない！」です。

新勉強会の打ち合わせ｜akn｜note

ずっとWindowsのOneNoteを使っていたのですが容量オーバーしてしまったため，最近，Notionを使い初めたところです。
今回の勉強会のメモもNotionで作成しました＾＾

正直なところ全然使いこなせていませんが，新しい機能の発見がとっても楽しいです。
ワクワクしながら使っています＾＾

勉強会の内容

さて，勉強会は次のような内容で進めていこうと思っています＾＾
内容の詳細は割愛しますね。

・ホルモンが脳に及ぼす影響
・女性の心身の不調例
・運動がもたらす効果（精神面・身体面）
・どんな運動をすればいい？

できれば勉強会以降、実行した運動量や気分の変化も記録できたらいいな〜と思っています。（きっちり記録を取ったりすることが苦手ですが・・・＾＾：）

体内の神経伝達物質や脳内変化などもわかればいいのですが、今の私にその力はないので、気分や感覚的な変化を主に考えていこうと思います。

気分の改善や感情の安定は，とっても大切なテーマの一つでもありますので，今の自分にはそれを得られれば十分です＾＾

私自身、運動を習慣化させてから心身の不調が劇的に改善されたので、運動の効果は強く実感しています＾＾
せっかく今回こういった本を読みますので、さらにステップアップできたらいいなと思っています！

終わりに

運動や食事など、体の土台を整えることはとても重要だと考えています。
土台がしっかりしていれば、心も安定し、能力も伸ばしやすくなることを実感しているからです。

友人と楽しく学びながら、一緒にいい変化を生み出して行けたら嬉しいです＾＾
飽きられないように頑張ります！

参考図書

ジョン・J・レイティ／エリック・ヘイガーマン著，野中香方子　訳，「脳を鍛えるには運動しかない！　最新科学でわかった脳細胞の増やし方」，NHK出版，2020年