暮らしに役立つハーブ ⑤温める
こんにちは♪
ヒュッゲな暮らしの実験室・管理人のアッキーです。
「心も体もここち良く」をコンセプトに、
小さな暮らしを快適に暮らせるモノ・コトなどを発信しています。
朝晩少し肌寒く感じる日も増えてきましたね。
ハーブも、カラダの熱を冷ましてくれるハーブから
カラダを温めてくれるハーブへと
少しずつアレンジを変えていこうと思います。
最近、足に所々にですが
「細くて赤い糸ミミズ状の毛細血管」が
浮き出ている箇所があるのに気が付きました。
これは「細絡」といって、血行不良や冷えが起きているサインだそうです。
夏場のクーラーなども影響していたのかも・・・
これから本格的に寒くなってくるので
冷え対策をしておきたいと思います！
ということで今回は冷え取りハーブをご紹介したいと思います。
1.血の流れを良くしてくれる「ジンジャー」
ジンジャーはご存じ、古くからスパイスや薬草として
世界中で使われている植物ですね。
インドでは「神様からの贈り物」と言われているそうです。
ジンジャーの成分「ジンゲロール」は
末端の血管を拡張して血流を促進し、私達の身体を温めてくれます。
ジンゲロールはさらに、加熱や乾燥させることで、
温め成分であるショウガオールがぐんと増えるそう。
ショウガオールは、身体を温めてくれ血流を改善してくれるので
関節痛の緩和にも効果的です。消炎や鎮痛作用としても働きます。
風邪のひきはじめに、身体を温めるほか、
吐き気を沈める作用もあるので、乗り物酔いやつわりにもよいそうです。
腸内ガスや消化不良の改善をしてくれる働きもあります。
体を温めることにより、ココロの凝りもときほぐしてくれ、
無気力になった心に刺激と活力を与えてくれるハーブだとも
いわれています。
ジンジャーを使って、カラダを温める漢方チャイを作りました。
よろしければみてくださいね♪
授乳中や血液凝固剤を使用している場合は
多量併用を避けたほうがよいとのことです。
2.自然の薬箱「エルダーフラワー」
世界最古のハーブともいわれているエルダーフラワー。
ハリー・ポッターの物語に登場する魔法の杖は
エルダーの木で作られているそうでして、
このエルダーの木は「魔よけ」として、
魔女たちから身を守ると考えられてきました。
この花の香りはマスカットのような爽やかで優しい香りで
カモミールやペパーミント、リンデンなど、
他のハーブとのブレンドもおすすめです。
エルダーフラワーには、ケルセチンといったフラボノイドや
クロロゲン酸といったフェノール酸が含まれており
発汗や利尿効果に優れています。
この発汗作用で、お肌の毛穴に詰まった汚れも取れるので
肌のキメを整える効果も期待できます。
また、エルダーフラワーにはビタミンCが含まれていますので、
紫外線対策としてシミやそばかす予防も期待できるでしょう。
エルダーフラワーには抗炎症作用もあるので
風邪やインフルエンザ、花粉症など、
アレルギーの症状の緩和にも効果があるといわれています。
様々な効果があるので、「庶民の薬箱」、「万能の薬箱」などとも
呼ばれています。
お求めやすいので、私はこちらで購入することが多いです。
来年はエルダーフラワーのコーディアルも
一度作ってみたいと思っています♪
最後までお読みいただきありがとうございました。
Hava a Great Day！