大人は朝食を食べなくても良い

大人の1日3食は食べすぎです。
絶食する時間を設けることで、細胞レベルが活性化します。
オートファジー（絶食）は、細胞内部の古くなった悪玉タンパク質を新しく作り替えられるメカニズムです。
オートファジーダイエットとは、16時間食事を制限する断食のことをいいます。
オートファジーによって、
抗炎症作用、シナプス活性、BDNF増強、ミトコンドリア増強、DNA修復の効果があります。
空腹でも失速しない脳と身体を形成するには、
食べることよりも食べない習慣をつくることです。
朝食をスキップすることで良いサイクルをつくります。
効率よく脂肪燃焼する。
代謝の柔軟性を良くする。
筋肉質な身体をつくる。
老化防止する。
体内時計を整える。
脳を活性化する。
疲労感を減らしシャキッと働く。
これからの効用をもたらす手段が、
朝食をスキップすることです。
バイタルスイッチと長寿スイッチをオンにするには、
空腹状態を作ることです。
空腹状態の上で、ブドウ糖、脂肪酸を取り込んで、
体内を活性化します。
脳内を活性化するにははちみつをひと掬いつまむと、
身体がよみがえる効果があります。
食べるよりも食べないことで健康な体を形成していきましょう。