マインドフルネス、資格取得

悩み始めたら止まらない性質のため、己のために

･マインドフルネスセラピスト
･瞑想インストラクター

を、取得してみました。

マインドフルネス、

「今に集中する」

本当に役立つ、助かる方法でした。

布団にはいってから。
起きる前。
お風呂の中。
電車の中。

気づいた時にやってます。
ボディスキャン瞑想もすきなんですが、落ち着いて寝たい時にやる感じです。

これを初めてから、深く悩みすぎることがなくなりました。

考えてもしょうがない事を考える時間が激減しました。

お金はほぼかからないので(本を図書館で借りられることもあるし)、オススメです。