美容・・・ベジタリアン②
ベジタリアンだという方にお会いすると、
肌がカサカサしていて、実年齢よりも高く見える方が多い
もちろん、水分やミネラルビタミンは、美肌を作っていく上では必要な事
しかし、それだけで十分とはいえない
やはり、油の摂取量が足りていない
ハリのある肌をしているベジタリアンの方は
ナッツを食べたり、色々な油をうまく取り入れている
思っていた量より結構な量
私も意識してそれぐらい摂取しないと肌が乾いてくるのが分かる
身体に取り入れた食べものが、自分を作っている事がすぐに実感できる
また、自身の波動を高めると、料理を作っているときにその波動が食物に入る
それを食べるのだから、絶対に波動を高めた方が良い
その話はまたの別の機会に
