食への意識を上げよう！

こんにちは！

あきらです！

近頃健康的な商品を多く見かけるようになってきました。

自粛生活が続いていることで体調を崩している友人もちらほら見かけるので健康に関して【食】という面から考えていきたいと思います。

まずはみなさんは一日何食食べていますか？

「3食絶対食べる！」とういう人もいれば逆に「1食でも大丈夫！」とういう人もいるかと思います。

個人的にはいろんな食事法やダイエット法がありますが基本的に人間の身体の中は原始時代から変わってなくて文化や文明が変わってきたと言われています。

そのため極端言うと原始時代と同じ食事でよくない？と思うかもしてませんが100％同じにはなかなかできないでしょう(笑)

いまの食事を振り返り少しでも取り入れていくことが大事かと思います。

食事の基本として現代は食物繊維とビタミン・ミネラル不足とも言われているのでそこに対してのアプローチを考えていけたらいいかなと思います。

食事に関しては様々なやり方がありますが目的は【健康になること】なのでそこがブレないようにしていけるといいのかなと思います。

何事もやってみないとわからないのでまずは今の食事を何を食べているのか書き出してみるといいのかなと思います。

ちなみに毎月19日は【食育の日】だそうです。
制定したのはミキプルーンで有名な三基商事株式会社だそうです。

みんなで食に対しての意識を変えていけたらいいなと思います。

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それでは✋

あきら