挨拶するのが苦手〜克服法〜
こんにちは。きらどんです
今日は、「挨拶するのが苦手」と感じてしまうときにどうすればいいのかを考えていこうかと思います。
今日は、アキラと後輩のユイさん二人の会話です
ユイ:アキラさん、ちょっと相談があるんですけど…最近、挨拶するのが苦手で、なんでだろうって思って。
アキラ:ユイ、どうしたんだ?挨拶が苦手って、どうしてそう感じるのかな?
ユイ:なんか、相手がどう反応するか不安で…。無視されたらどうしようとか、変に思われたらって考えちゃうんです。
アキラ:そうか、それは不安になるよね。実は、それって『緊張や不安』が原因なんだよ。特に、あんまり話したことがない人に挨拶すると、相手の反応が分からないからどうしても緊張しちゃうよね。
ユイ:そうなんです。相手がどう返してくるか分からないから、怖くなっちゃって…。
アキラ:それに、自信がないと余計に『大丈夫かな』って思っちゃうよね。『私なんかが挨拶してもいいのかな』とか考えちゃうこと、あるよな?
ユイ:はい…自信がないときは特に挨拶が怖く感じます。
アキラ:うん、その気持ち分かるよ。もしかしたら、過去に挨拶したときに、ちょっとつらい経験があったのかもしれないね。そういう経験があると、また同じことが起きるんじゃないかって不安になるんだ。
ユイ:あぁ…そうかもしれません。だから挨拶するのが怖いんですね。
アキラ:でもね、挨拶の抵抗感って、少しずつ克服できるよ。まず、挨拶はただの形式じゃなくて、相手に『気にかけてるよ』って伝える大事なコミュニケーションだってことを知ると、ちょっと気持ちが楽になると思うんだ。
ユイ:挨拶って、ただ言うだけじゃなくて、そんなに意味があるんですね。
アキラ:そうだよ。挨拶は相手とのつながりを作るための第一歩なんだ。それを意識すると、少し気が楽になるかもしれないね。まずは、友達とか知っている人に笑顔で挨拶することから始めるといいかも。
ユイ:それならできそうです!知らない人じゃなくて、まずは身近な人に練習してみます。
アキラ:うん、それがいいね。笑顔で挨拶すると、相手も気持ちよく返してくれることが多いから、そうすると自分も次に挨拶するのが少し楽になるよ。少しずつ慣れていけると思うよ。
ユイ:そうですね…笑顔で挨拶されたら私も嬉しいし、やってみます。
アキラ:ユイの挨拶も、きっと相手に良い影響を与えるよ。そう考えると、少し気が楽になるんじゃないかな。
ユイ:そうですね…。少しずつ頑張ってみます!
アキラ:その気持ちが大事だよ。毎日少しずつ続けると、自然にできるようになるからさ。例えば、毎朝『おはよう』って言うのを習慣にしてみるといいよ。
ユイ:はい、やってみます!アキラさん、本当にありがとうございます!
アキラ:どういたしまして。ユイなら、絶対うまくいくよ。応援してるからね!
というわけですね。
挨拶をするのが苦手、特に知らない人、よく知らない人というのは本当に苦手に感じるものです
別にしなくてもいいから、スルーすることが多いのがほとんどではないでしょうか?
私もそうです。すれ違う人と挨拶するかと言われればそんなことはありません。
ただ、特殊な場合も当然あります。
仕事なんかで不特定多数の人に対し挨拶をしなければならない場面です
仕事と割り切れば、と挨拶できる人もいれば、どうしても苦手な人もいる。
原因は「相手の反応がわからないから」
挨拶をすることで無視をされたり、変な人と思われたらと不安になるからですね
私も結構そうなのですが、このときは何も反応をしてくれないのを前提にしています。
つまり、与えっぱなしです。
おはようございます
さよなら
そうするとだいぶ楽です。相手は何?と思うかもしれないけど、挨拶を返してくれたらラッキーと思えば。
最初は小さい声でもいいと思うんですよね、そういうクセをつけることでいつの間にか「不安・怖い」がなくなっていきます
ぜひ、試してみてください
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