新しい習慣を作るコツ📖

スタンフォード大学で行動デザインラボを創設したB.J.フォッグによると、新しい習慣を

作るコツは、既存の行動に新しい習慣を組み合わせる事だ。Xをしたら、Yをする。

という簡単な法則で習慣づけは驚く程容易になる。これを応用すれば、不満を感謝に

変える事が出来る。ひとつ不満を言ったら、ひとつ感謝すべき事を見つける習慣をつくる