社会人1年目、お金を使わずにQOLを上げるためにやってよかった習慣３選
みなさんこんにちは
将来留学し、海外で働きたいという夢のために、日々働きながら英語学習とスキル習得に励む23歳の理央です。
社会人1年目。一人暮らしを始めて約10ヶ月。
一人暮らしには十分慣れてきたと同時に、今までやっていた家事などのルーティンに面倒臭さを感じるようになってきたこの頃。
留学のために計画的に貯金をし、仕事と両立をしながら勉強に励む日々。
もちろん楽ではありません。自由に使えるお金は学生の時よりも少なくなり、時にしんどいなあと思うこともしばしば。。
そんな中でも、一人暮らしを続けて
QOL（Quality Of Lifeの略であり、生活の質や人生の質を意味する指標）を高めることができると感じた３つの習慣をご紹介いたします。
① 運動
１つ目は運動です。
学生の頃から部活などで運動はしていたものの、社会人になってからは仕事に疲れ運動する気にもならず、また運動する機会もなく、敬遠していました。
しかし、少し仕事に慣れてきた頃、家の近くにあるジムを契約し通うようになってからは、体だけではなく頭もスッキリし、勉強や仕事が捗るようになりました。
運動はいいといろいろなメディアで言われてますが、、実際に運動のメリットはどのようなものがあるか調べましたので、簡単にご紹介。
適度な運動は筋肉や骨、心肺機能などを強化し、疲れにくくする効果があるそうです。痩せたり、若返って見えるなどの見た目の変化も効果がありますが血流も良くなることで、動脈硬化や心筋梗塞などの予防効果があるそうです。
また脳が活性化し、認知症などの予防にもなるとか。
まだまだ認知症などとは程遠いですが、、笑
そんな中でも私が一番効果を感じたのは、心の健康です
運動すると気持ちがスッキリし、悩みやストレス、不安感などが払拭され、気持ちが前向きになり自信が持てるそう。
私も定期的に運動するようになってからは、ちょっとした悩みに対しても「なんとかなる」と思うことが多くなりました。
運動が苦手だと言う方はストレッチだけでも🙆
個人的におすすめなのはヨガです。
ジムを契約するほどでもないなと思う方はYouTubeで動画を見ながらお家でやってみるといいと思います。
おすすめのYouTubeのリンクを貼っておきます。
② お金の管理
さて、２つ目はお金の管理です。
元々は留学の資金のために社会人になってから貯金を始めました。
貯金というと、買いたいものや食べたいものを我慢して、、ちょっと辛い。とイメージがあるかもしれませんが、しっかりとお金の管理をすれば、我慢をし過ぎることなく貯金をすることができます。
実際に私も手取り17万円ながら1年間で130万貯めることができました。
友人と食事や遊びに行ったり、旅行も行ったりできています。
詳しい貯金術については、また別の記事でご紹介させていただきますが、簡単にやり方とメリットをご説明させていただきます。
私はお金の管理はMoneyForwardを使っています。家計簿アプリを使うことで月の出費を把握することができ、計画的に貯金ができます。
実際に使ってみると、「意外とこんなにも使っていたのか」と発見がありました。
1ヶ月にどのくらい出費があるかを把握したら、あとは自分の収入から貯金したい額を引いて、実際に自由に使えるお金を逆算します。その際、無理のないようにします。1ヶ月12万円使っていた人が、いきなり6万円にするなんていうのは無茶です。私の場合、手取りで家賃を抜いておよそ17万円でしたのでそこから貯金したい8万円を抜いて月9万円使えるお金と設定しました。
あとはその中から、カテゴリーに分けて使えるお金を計画します。（食費：3万円、日用品代：3000円、交際費1万円などというように）
こうすることで、無駄な出費が減り計画的に貯金ができます。
お金の管理をしてからは、そんな無駄な出費が減ることで心の余裕にも繋がっています。
結局心の余裕ってお金なのかもしれません。笑
③ 勉強
最後は勉強です。
これは社会人になってから一番やってよかったことです。
元々は、社会人になってから「何か自分で勉強してスキルを身につけないといけないな」と思い始め「何かを生み出す人になりたい」と思うようになりました。そのためには自分で勉強して様々な知識やスキルを身につけないとと思うようになり、勉強を始めました。
勉強習慣がついたことによる一番の変化は、勉強すればするほど様々な知識がつき、以前の自分よりも自信が持てるようになったことです。SNSやゲームに浸っていた学生時代と比べ、明らかに自己肯定感も高くなりましたし、もっともっと難しい勉強にもチャレンジしたいと思うようになりました。留学しようと思ったのもその理由の１つです。
さらに社会人は、資格試験にチャレンジすればキャリアにも繋げられます。
何よりいいのがお金を使わなくて済むということ。
資格試験などの場合、受験料や参考書代などの初期費用はかかりますが、そのあとはかかりませんし、今の時代YouTubeなど無料で楽しめる様々なコンテンツが存在します。
それで一生使える知識が手に入るのですから、コスパがいいと思います。
しかし勉強すればするほど、「自分の知らない世界がこんなにもあるのか」と痛感させられます。
だからこそもっともっと勉強したいなと思うんですよね。
学生時代にもっと勉強しておけばよかったと後悔しています。笑。
まとめ
以上がお金を使わずにQOLを上げられる習慣です。
QOLが上がると、気持ち的にも前向きになり自己肯定感が上がるようになりました。
今回挙げた３つは、結果的に全て心の健康にもつながっています。
仕事と両立しながらなので大変ではありますが、これからも継続してやっていきたいと思いますね。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。