【読書録】『最新版 肌断食 スキンケア、やめました』
おはようございます。
お読みいただきありがとうございます。
4歳2歳男の子の母。
今日は読書録。
年末くらいから、こんな本を読んでいました。
『最新版 肌断食 スキンケア、やめました』
平野 卿子 著
出版社 河出書房新社
スキンケアはダメ！ 害になるから、何もつけずに一生、ずっと肌断食。大丈夫、あなたの肌は賢い！ 世の常識に反し大反響の１冊。もちろん、メイクはＯＫ。健康な肌のための必読書。
この本を読むきっかけになったのは。
きっとかなりの美人さん♡とお見受けしているゆゆんゆさん♡
ゆゆんゆさん、スキンケアは全くされていない！
かさついたときにワセリン塗るだけ！って…
ほんま？？？
でも、化粧水ナシでワセリンだけでいいなら、儲けものじゃない？？
しかも、もし失敗しても、マスクで顔の半分くらいが覆われてる今。
誰が私の肌がガサガサやって気づこうか！？
やるなら今だ！！！
そう思って、さらに何かそういうことが書いてある本や雑誌はなかろうか？と思い、
購入にいたったのが、↑肌断食、でした。
著者の平野卿子さんは、ふとした偶然でスキンケアをやめ、
北里研究所病院美容医学センターというところに通いながら、肌断食を実践。
1年間でどのように肌が変化したか！？というのを
1冊にまとめておられます。
スキンケアはいらない
男の人はスキンケアしなくたって、それなりに肌の状態を保てているのだから、
スキンケアをしなくても、生きていける。
…これくらいの話は、何となく理解できるような気もするけど。
世の中の常識を根本から覆すすごいことが書いてます。
これからお話しするのは、スキンケアをまっこうから否定する「４大トピックス」ともいうものである。実際にはこの時期にすべて知っていたのではなく、その後だんだんとわかってきたのだが、ここでひとまずまとめてお知らせしておきたい。
ただしこれらは、あくまでも「肌が健康で、バリア機能がきちんと働いていること」が前提である。あてはまらないとしたら、それはあなたが「スキンケアをしているから」だ。
１ 肌には何もしみこまない
２ 何もつけなくても肌は自力で保湿する
３ 空気が乾燥しても肌は乾燥しない
４ 年を取っても肌の水分量も皮脂量も減らない
肌には何もしみこまない！？
年を取っても肌の水分量が減らない？？
うそやんー！！！
と、思いますが。
肌の水分量については、20代・40代のスキンケアをしている女性より
89歳のスキンケアしてないおばあちゃんの方が水分量が高かった！というテレビでの調査結果もあるんだとか。
実際、スキンケアをやめた著者は、
加齢にも負けずどんどん肌状態が良くなっているとか！！
本には、理論的なことがたくさん書かれていて、
その辺はグッと割愛させていただきますが、
(界面活性剤のことや、肌のバリア機能のこと、肌断食の先駆者？宇津木龍一医師との対談もあった)
・スキンケアはいらない
・乾燥したときワセリン塗るだけ
・日常生活で日焼け止めもいらない
・クレンジングもいらない。石鹸で落ちる
ということを、一貫して書かれています。
ただし、
スキンケアや化粧による、
一時的に綺麗になる
ことへの価値(気持ちの面でね！)も、認められていて、
また、一気に肌断食せずとも、
無理のない範囲で、少しずつスキンケアやメイクのアイテムを減らしていくだけでも、
長期的には肌の状態がかなり良くなる◎
ということを書かれていました。
何度も書かれていた
大丈夫、あなたの肌は賢い
が、とても印象的でした◎
私の実践
12月の半ばから、スキンケアを、やめました。
やめたのは
・クレンジング
・化粧水
・ホホバオイル
…まあ、元々そんなにマメにスキンケアする方でもないのだけど。
著者は、全く何もつけない日々を過ごされていたようですが、
それは真冬の今、怖すぎるので。。
お風呂上がりと朝の洗顔後にワセリンを塗ることに。
で、ここまで2ヶ月の実践結果。
①肌はちょっと乾燥してる気がする。でも以前とたいして変わっていない気も？突っ張りすぎて痛いことはない。
②肌のトーンが一段明るくなった◎(と思う)
③シミの増減はわからず。
つまり、②は良い方向に変わってて、
①と③は、概ね変わってないということ。
著者も書いておられたけど、
今までやってたことをやめて、肌の状態が大してかわらなくても、
悪くなっていないのであれば(手間と費用を考えると)儲けもの◎
今、その状態です。
著者のように、年単位で続けたら、
明らかに肌が綺麗になったりして◎
大幅な変化があれば、また続きを書いてみたいと思います。
あ、それから最近始めた冷水洗顔！
これはいいかも◎
お風呂上がりや朝起きてちょっと体が温まってから、
冷たい水で顔を洗う。
顔にも血が通ってるんだな〜今めっちゃ血流良くなってる気がするなあ〜！！
と感じます◎
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今年やりたいなと思っていることの1つに
要らないものを減らして、生活をシンプルにする
というのがあります。
その第一弾になりそうなのが、
このスキンケア。
今まであれこれ使っていたのが、ワセリンひとつでいける！！！
ワセリンって赤ちゃんに塗るか、
理科の実験に出てくるか、くらいのイメージだったのですが、
結構便利で◎
洗顔後、顔に塗るだけでなく
リップクリームの代わりにも
ハンドクリームの代わりにも、なります◎
白色ワセリン、500gの大きな入れ物ので、700円しないくらいで買いました。
1年くらい、使えそう◎
今まで当たり前にやっていたことを手放せるって、
ちょっと爽快！
満足◎
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著者の平野卿子さん。
本業はドイツ語の翻訳者。
絵本の翻訳もたくさんされているよう。
そちらの方も気になったので、
また読んでみたいと思います◎
お読みいただきありがとうございました。
小さな幸せがあふれる毎日でありますように◎