休職中の健康管理#2 ヨガ

体がガチガチで辛いのでヨガ始めました🧘‍♂️

YouTubeにたくさんの動画があがっていて毎日しても飽きない。これが無料で見られることに感謝。

柔らかくなるにはまだまだ程遠いけど、深い呼吸や体の状態に意識を向けること自体に効果を感じる。

空気が肺まで届く
血行が良くなってじわじわと温まる
眉間の皺、奥歯の噛み締めを和らげる
無意識を意識する感覚が新鮮で心地良い。

自律神経や心の状態って目に見えないし自分でもわからない。知ることから整え方がわかって、メンテナンスしながら一人前に働けるのかも。

休職中の今、自分を知るチャンス。

ヨガは体だけでなく心のためにも続けていく。