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つらい時は五感を刺激するといいらしい
どうやら、そうらしいです。
例えば、人間関係でのトラブルがあり、そのことが頭から離れずイライラしたり、不安が大きくなって自分を追い詰めていってしまったり、マイナス思考が止まらない、過去の出来事がフラッシュバックして胸が痛む•••など。
どうにかそんな思考から抜け出したく試行錯誤していたら、YouTubeでこのお二方のチャンネルがヒットした。
精神科医の樺チャンネル
精神科医がこころの病気を解説するch
頭から離れてくれなくて
ただ悶々と独り悩むときがある
そんなときは五感を刺激するといいらしい。
言葉をつぶやく、運動、読書、ゲーム、お風呂、料理、音楽を聴く、動物を触る、赤ちゃんを抱っこする、掃除、日記を書く、テレビを見る…
どれかはできるはず。
できることからやってみようと思った
あかんこ
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