舌と唇のトレーニング 〜舌の癖を治して、「歯」と「体」の健康を守ろう〜

💌前置き

🌸私と同じ「顎変形症」の治療をしている方


🌸歯科矯正中、終了した方


🌸これから歯の治療をしていきたい方


🌸歯科矯正をする予定はないけど、今の歯並びや噛み合わせをキープしたい方


🌸成長期で、お顔の骨格や、歯並び、噛み合わせを正常に育てたい方
(絶対ではありませんが、可能性が高くなます🌸)

や、この記事を読んでくださった方の、お力になれたら幸いです💝✨

はじめまして🌸

私は、「顎変形症」という診断で「歯科矯正」をして、手術を受けました☺️🌸

「顎変形症」(がくへんけいしょう)
顎変形症とは上あご（上顎骨）や下あご（下顎骨）の形や大きさの異常、両者のバランスによる咬み合わせの異常（咬合不正）と顔の変形などの症状を示すものです。 顎変形症の発生には遺伝的な要素が強いと言われていますが、ほとんどは原因不明です。

その治療の中で、歯と体の健康を守るための、重要なポイントを知りました💝

それは、

🌸舌を正しい位置に置く

🌸唇を閉じる(鼻呼吸)

ことです♪

この2つが大事な理由は

歯や、噛み合わせを安定させてくれるのは

🌸舌の力

🌸唇(口輪筋)の力

🌸頬の力

のバランスのおかげだからです🌸✨

🌸舌の力

舌の力は強く、正しい場所に舌を置けていないと、歯並びを変えてしまうほどです😳

舌を正しい場所に置くことで、歯を安定させてくれたり

成長期の方は、上顎の成長を支えてくれます！

🌸唇の力

前歯は、前に前にいこうとする性質があります(出っ歯になろうとします)が

唇を閉じることで、歯が前へ行くことを防いでくれます！

🌸頬の力

頬の力は、頬の力だけが加わると、歯を内側へ押してしまい、歯並びが乱れやすくなりますが

🌸舌を正しい位置に置く→ 舌の力

🌸唇を閉じる(鼻呼吸) →唇(口輪筋)の力

この2つができていると、🌸舌の力🌸唇の力🌸頬の力のバランスが取れて、歯並びを安定させてくれます♪

💌体の健康に繋がる理由

🌸舌を正しい場所に置く

🌸唇を閉じる(鼻呼吸)

この2つをすることで、唾液が増えます♪

唾液が増えるとこのような健康に繋がります🌸

🌸風邪やインフルエンザの予防になる

🌸虫歯や歯周病の予防

になります♪

🌸風邪やインフルエンザの予防になる

唾液には、外から体内へ入ってくる細菌から、体を守ってくれる、免疫機能という働きがあります🌸

口呼吸をすると、唾液が乾いてしまい、免疫機能が弱くなってしまいます。

すると、細菌やウイルスなどの異物が、ダイレクトに体の中へ入ってしまい、風邪やインフルエンザにかかりやすくなってしまいます😿 

🌸虫歯や歯周病の予防

唾液には、 口の中の食べカスを洗い流し、口の中をきれいにして、虫歯や口臭を防いでくれる力があります🌸

他にも、

歯の再石灰化を促(うなが)してくれる力があります🌸

「再石灰化」(さいせっかいか)
お口の中で常に起きている現象です。
歯を脱灰(だっかい)から守ります。
唾液の自然治癒のメカニズムです。


「脱灰」(だっかい)
お口の中で歯が溶け出す作用です。
再石灰化(さいせっかいか)よりも、脱灰(だっかい)の作用が活発になると、
虫歯へ進行していきます。

なので、虫歯や歯肉炎、歯周病になりにくくなります！🌸

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼

🌸舌を正しい位置に置く

🌸唇を閉じること(鼻呼吸)

この2つが今までできてなかった方は、舌の筋肉と、唇の筋肉(口輪筋)が弱くなっていたり、できてない状態が癖になってしまっている可能性が高いです🌸

なので♪

💌この記事では

🌸舌の正しい置き場所

🌸舌を正しい場所に戻す方法

🌸舌のトレーニング方法

🌸唇(口輪筋)のトレーニング方法

をお伝えしていきます♪

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼