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pandamda
冷えをとる
相変わらず「寒い」と思う日が続いています。
足首は靴下とモコモコソックス、首はタートルネックとスカーフで万全ですが、手首が寒いと感じました。
そこで、手首にサポーターをつけたら、寒さを解消できました。
ここの所、体を温める食材を色々調べてますが、今ひとつしっくりきません。
漢方のページを見たら、納得出来る記事を見つけました。
体質別に生活と食事のアドバイスが出ています。
「クラシエの漢方診断」から、気になる方は見てください。
漢方の６個の体質
・血虚 栄養素である血が不足した状態
・瘀血 血の巡りが悪く、体に栄養素が巡らない状態
・気虚 気が不足している状態
・気滞 気の巡りが悪く停滞している状態
・水滞 水分代謝が悪く、水が体内に停滞している状態
・陰虚 水が足りてなく、体に潤いがない状態
チェック表で調べたところ、私は「瘀血」タイプでした。
瘀血のアドバイス
『血行を良くする為の生活見直しから』
・適度の運動やストレッチの習慣化
・同じ姿勢を長く続けない、適度に休憩をはさみ、軽い体操をする
・1日の終わりに、湯船にゆっくり浸かり、体を温める
・たまには、温泉でリラックスも良い
『新陳代謝を良くする食材』
・体を温める、うなぎ、羊肉がおすすめ
・玉ねぎ、ニラなど香りのある野菜
・青魚は停滞している「血」を動かす
・香辛料を加えると効果的
私自身が感じていたことと合致していました。
これを参考に生活と食事を組み立てていこうと思います。
今日も読んでくださり、ありがとうございます
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